Wie man ein besseres Sexualleben hat

Die Aufrechterhaltung einer intimen Beziehung zu Ihrem Partner ist ein wichtiger Bestandteil einer lebendigen und spannenden Beziehung. Unabhängig davon, welche Absichten Sie haben, gibt es in einer Beziehung Zeiten, in denen Ihr Sexualleben nicht so ist, wie Sie es sich wünschen. Während einige Paare dies als ernsthaftes Problem oder sogar als Beziehungskiller betrachten, investiert die große Mehrheit der Paare ineinander und arbeitet an der Verbesserung ihrer sexuellen Beziehung.

ALLGEMEINE BESCHWERDEN ÜBER SEX

Zu den häufigsten Beschwerden von Paaren über ihr Sexualleben gehören:

• Die Beziehung ist langweilig
• Er/Sie ist nicht mehr an Sex interessiert
• Wir haben Sex – zu besonderen Anlässen
• Eine Familie zu haben ist einfach zu anstrengend, um ein gutes Sexleben zu haben
• Paare in unserem Alter haben keinen Sex
• Ich möchte die Dinge etwas aufpeppen, aber er/sie hat in der Vergangenheit nein gesagt.
• Ich fühle mich nicht mehr wohl in meinem Körper
• Geringe Libido oder mangelnder Sexualtrieb aufgrund von körperlichen oder emotionalen Problemen
• Stress, Angst und Besorgnis über das Leben im Allgemeinen
• Konflikte innerhalb der Beziehung außerhalb des Schlafzimmers
• Medikamente, die Libido und Leistungsfähigkeit verringern

Viele der oben genannten Probleme sind völlig normal und gehören zu einer langfristigen Beziehung dazu. Die Menschen werden miteinander vertraut, verfallen in ein bequemes Muster von intimen Beziehungen oder entfernen sich sogar langsam von sexueller Intimität.

SEXUELLE INTIMITÄT HAT VORTEILE

Andererseits hat die Forschung gezeigt, dass Paare mit einem aktiven Sexualleben in der Regel länger leben, eine stärkere emotionale Bindung zueinander haben, eine niedrigere Scheidungsrate aufweisen und auch im Alter gesünder bleiben. Trotz der scheinbar natürlichen Entwicklung einer Beziehung gibt es stichhaltige Beweise dafür, dass eine gesunde, aktive und befriedigende sexuelle Beziehung zu Ihrem Partner wirklich ein ganzes Leben lang von Vorteil ist.

Es ist wichtig, dass sich Paare darüber im Klaren sind, dass jeder Mensch anders ist und dass es selten zwei Menschen gibt, die in Bezug auf ihren Sexualtrieb völlig gleich sind. Zu lernen, die Signale des Partners zu deuten und selbst die richtigen Signale auszusenden, ist eine wahre Kunst, die zu einer viel besseren Beziehung beitragen kann.

Die Pflege des eigenen Körpers und der eigenen Emotionen ist ein wichtiger Faktor, um in einer intimen Beziehung aktiv und engagiert zu sein. Ein Teil der Arbeit muss bei Ihnen beginnen, bevor Sie eine Veränderung in der Reaktionsfähigkeit Ihres Partners erwarten können. Wenn Sie beide jedoch beginnen, Ihre Einstellung zu Ihrer intimen Beziehung bewusst zu ändern, werden Sie erstaunt sein, wie Sie sich gegenseitig neu entdecken können.

Ein wichtiger Punkt, den Paare bei der Verbesserung ihres Sexuallebens beachten sollten, ist, dass sie nicht versuchen sollten, sich mit Statistiken und Informationen zu vergleichen, die sie im Internet oder in Büchern finden. Jeder Mensch ist anders, und es gibt keinen Grund, dass Sie den nationalen Durchschnitt bei der Anzahl der Sexualkontakte eines Paares erreichen müssen.

Darüber hinaus haben Forscher herausgefunden, dass Menschen, die häufiger Sex haben, mit größerer Wahrscheinlichkeit auch mehr Sex wollen. Wenn einem Partner Sex vorenthalten wird, sei es absichtlich oder aufgrund körperlicher oder emotionaler Probleme, sinkt die Wahrscheinlichkeit, dass es zum Sex kommt. Wenn Sie Ihrem Partner mehr Aufmerksamkeit schenken und ihm deutlich signalisieren, dass Sie in Stimmung sind, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass Sie häufiger intime Momente erleben.

In diesem Artikel zeige ich Ihnen einfache, wirksame und sogar praktische Möglichkeiten auf, Ihr Sexualleben wieder in Schwung zu bringen. Sie können es langsam angehen lassen und zunächst in Ihrer Komfortzone bleiben, aber denken Sie daran: Je mehr Sie ausprobieren, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie dieses wunderbare Erlebnis für Sie beide schaffen.

DER PHYSISCHE ASPEKT

Alle intimen Paarbeziehungen haben irgendeine Art von körperlichem Aspekt; dies ist jedoch der Bereich, von dem die meisten Paare berichten, dass sie Schwierigkeiten haben, wenn ihre Beziehung über längere Zeit andauert. Es gibt viele verschiedene Faktoren, die den körperlichen Aspekt einer Beziehung beeinflussen. Auch wenn nicht alle körperlichen Aspekte verändert werden können oder sollten, gibt es doch viele Möglichkeiten, das eigene körperliche Selbstbewusstsein und das des Partners zu stärken.

Sehen wir uns also einige wichtige Möglichkeiten an, wie Männer und Frauen auf eine bessere körperliche Beziehung hinarbeiten können. Es überrascht nicht, dass sich viele dieser Techniken und Ideen auf die Gesundheit und ein gesundes Leben konzentrieren, aber auch auf Fragen der emotionalen und geistigen Gesundheit.

SELBSTVERTRAUEN

Wenn sich ein Mensch nicht wohl in seiner Haut fühlt, ist es schwer, eine körperliche Beziehung zu genießen. Selbstvertrauen, auch bekannt als Selbstwertgefühl oder Selbstwertgefühl, ist oft eine sehr komplexe emotionale Komponente im Leben eines Menschen. Menschen, die ein hohes Maß an Selbstvertrauen haben, sind eher dazu geneigt:

• Neue Dinge ausprobieren
• Sie sprechen offen über ihre Wünsche
• auf die Bedürfnisse und Wünsche des Partners einzugehen
• In romantische Stimmung kommen
• Spontan sein
• Konzentrieren Sie sich auf den anderen Partner
• Sex genießen
• eine gesunde und positive Einstellung zum eigenen Körper und zum Körper des Partners haben
• Erfahren Sie mehr über die Verbesserung der sexuellen Erfahrungen
• Vorspiel einleiten

Männer und Frauen, die über ein gutes Selbstvertrauen verfügen, nutzen außerdem eher körperliche Berührungen und Blickkontakte während des Tages, um einander zu signalisieren, dass der Abend etwas Besonderes sein wird.

Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl sind nichts, was man einfach mit den Fingern schnippen und in sein Repertoire aufnehmen kann. Sie können jedoch damit beginnen, den Vergleich Ihres Körpers und Ihrer körperlichen Eigenschaften mit anderen zu vermeiden. Der größte Grund für den Verlust des Selbstbewusstseins, insbesondere bei Frauen, ist oft der Vergleich mit Models, Schauspielerinnen und anderen Frauen.

Während die meisten Menschen in ihrem Herzen verstehen, dass es unrealistisch ist, wie ein Model in den Zwanzigern auszusehen, kommt die Botschaft irgendwie nicht im Gehirn an. Hören Sie stattdessen auf Ihren Partner und reagieren Sie auf die positiven Kommentare über Ihr Aussehen und Ihren Körper und hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen. Paare, die sich sowohl geistig als auch körperlich anziehend finden, haben viel eher die Möglichkeit, häufig Sex zu haben, so dass ein positives Selbstwertgefühl sehr hilfreich ist.

ERNÄHRUNG UND BEWEGUNG

In guter Form zu bleiben, wird immer sowohl Ihr Selbstvertrauen als auch Ihre Bereitschaft zum körperlichen Kontakt mit Ihrem Partner stärken. In manchen Beziehungen macht sich der Mangel an Körperkontakt besonders bemerkbar, wenn sich ein Partner aufgrund seines Gewichts „dick“, „unattraktiv“ oder „unerwünscht“ fühlt.

Von Diäten ist abzuraten, vor allem von Crash-Diäten, die enorme Gewichtsverluste in sehr kurzen Zeiträumen versprechen. Ziehen Sie stattdessen eine Änderung des Lebensstils in Betracht, die darin besteht, als Paar aktiver zu werden und gesündere Lebensmittel zu wählen.

Wenn Sie an der Verbesserung Ihres gesunden Lebensstils arbeiten, werden Sie nicht nur körperliche Veränderungen feststellen, sondern vielleicht auch neue Möglichkeiten entdecken, Zeit miteinander zu verbringen. Paare, die mehr gemeinsame Aktivitäten unternehmen, haben in der Regel stärkere emotionale und körperliche Beziehungen, so dass mehr als nur ein Aspekt Ihres Intimlebens gleichzeitig angesprochen wird.

Eine ausgewogene Ernährung mit frischem Obst, Gemüse, magerem Fleisch und Eiweiß sowie Vollkornprodukten kann ebenfalls zu einem besseren Funktionieren des Körpers beitragen. Die Minimierung von raffiniertem Zucker und Kohlenhydraten sowie die Begrenzung der Aufnahme von Stimulanzien wie Koffein tragen ebenfalls dazu bei, Ihren Körper im Gleichgewicht zu halten.

Ein Glas Wein oder ein Drink in Gesellschaft ist zwar kein Problem, aber ein übermäßiger Alkoholkonsum führt zu einem Rückgang des allgemeinen Sexualtriebs und wirkt sich auch auf andere Aspekte Ihrer Beziehung aus.

Denken Sie daran, dass die Entwicklung eines gesunden Lebensstils und die Steigerung Ihres Aktivitätsniveaus nicht bedeutet, dass Sie jeden Tag trainieren oder joggen müssen. Es gibt viele unterhaltsame und beziehungsfördernde Aktivitäten, die Paare gemeinsam unternehmen können, um in Form zu kommen und die emotionale Bindung zu stärken.

Vorschläge für unterhaltsame Aktivitäten mit mittlerem bis hohem Trainingsniveau, die Sie gemeinsam unternehmen können, sind u. a:

• Ein romantischer Spaziergang am Strand, am See, im Park oder sogar in der Nachbarschaft
• Gemeinsames Zelten und Wandern in den Bergen
• Kajakfahren oder Wildwasser-Rafting
• Radfahren
• Schwimmen gehen
• Reiten
• Rollschuhlaufen oder Schlittschuhlaufen zu Ihrer Lieblingsmusik
• Gesellschaftstanz
• Gemeinsam eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio abschließen
• Ihre Lieblingssportart in einer Mannschaft spielen
• Wasserski oder Schneeskifahren im Urlaub
• Gärtnern und gemeinsam auf dem Hof arbeiten
• Gehen, Joggen oder Laufen bei einer Wohltätigkeitsveranstaltung als Team
• Yoga-Kurse

Gemeinsame spielerische und aktive Übungen sind eine großartige Möglichkeit, eine emotionale Bindung aufzubauen und gleichzeitig einen besseren Körper und einen gesünderen Lebensstil zu erlangen.

Interessanterweise ist Sex selbst eine gute Form der Bewegung. Schätzungen zufolge verbrennt man bei recht intensiver sexueller Aktivität etwa zweihundert Kalorien pro dreißig Minuten. Das ist zwar nicht dasselbe wie eine halbe Stunde auf dem Laufband, aber es wird Ihr Herz-Kreislauf-System, Ihre Kraft, Ihre Ausdauer und Ihren Kalorienverbrauch weiter verbessern.

Sich um SICH SELBST kümmern

Ein Teil des körperlichen Aspekts von Sex besteht darin, sich selbst gut zu fühlen. Während die meisten Menschen kontinuierlich an ihrem Gewicht und ihrer Körperform arbeiten, müssen Sie sich dennoch um sich selbst kümmern, um Sex wirklich genießen zu können.

Sich um sich selbst zu kümmern beginnt damit, dass man sich sexy fühlt. Für Frauen kann dies ein langes, luxuriöses, duftendes Bad sein. Dazu gehören oft Kerzen, ein Glas Wein und vielleicht etwas romantische Musik. Vielleicht sollten Sie auch eine Pediküre und Maniküre, ein- oder zweimal im Monat einen Besuch im Spa und vielleicht eine regelmäßige Gesichtspflege in Betracht ziehen.

Männer sollten sich auch die Zeit nehmen, sich selbst gut zu fühlen, um in Stimmung zu kommen. Dazu gehören eine Massage, eine Gesichtsbehandlung und eine Rasur, vielleicht eine Maniküre oder ein Ausflug ins Spa.

Sowohl Männer als auch Frauen können eine Reihe verschiedener Düfte ausprobieren, die oft sehr interessante Auswirkungen auf ihre eigene Stimmung und die ihres Partners haben. Da der Geruchssinn einer der primitivsten Sinne ist, kann er starke mentale Bilder, Stimmungen und Wünsche hervorrufen. Wenn Sie einen Duft finden, der Ihren Partner anregt, kann das wirklich helfen, die Stimmung zu verbessern, und Sie können sich auch gut fühlen.

Die Pflege Ihres Körpers ist eine Möglichkeit, Ihrem Partner zu zeigen, wie sehr er Ihnen am Herzen liegt. Probieren Sie einige zusätzliche kleine Tricks aus, wie z. B. das Glätten von Ellbogen, Knien, Händen und Füßen, um für zusätzliche Weichheit während der Intimität und des Vorspiels zu sorgen. Es gibt heute eine Vielzahl von Produkten auf dem Markt, die allen Hauttypen helfen können, sich geschmeidig und luxuriös zu fühlen, mit oder ohne Zusatz von Duftstoffen. Wenn Sie ein Lieblingsparfüm oder ein Eau de Cologne tragen, entscheiden Sie sich für eine parfümfreie Hautcreme oder -lotion, um zu vermeiden, dass Sie zu viele verschiedene Düfte auf einmal wahrnehmen.

Vielleicht möchten Sie auch einen Paartag im Spa in Erwägung ziehen, um Sie beide gleichzeitig zu verwöhnen. Gönnen Sie sich entspannende Massagen, Gesichtsbehandlungen und sogar einen erholsamen Aufenthalt in der Sauna oder in einem der beheizten Bäder im Spa. Sie müssen nicht alles zusammen machen, tun Sie etwas nur für sich selbst und planen Sie einen Tag des Luxus und der Entspannung zu zweit mit der Vorfreude auf einen schönen Abend, wenn Ihr Wellness-Tag zu Ende ist.

ENERGIELEVEL UND GROSSARTIGER SEX

Wie in den obigen Informationen zu den Übungen erwähnt, bedeutet ein hohes Energieniveau längere und befriedigendere sexuelle Interaktionen. Ein hohes Energieniveau bedeutet jedoch nicht, dass man es mit dem Sex eilig hat. Ein hohes Energieniveau ermöglicht es Ihnen jedoch, kraftvolle, ausgedehnte sexuelle Intimität zu genießen, die sowohl für Männer als auch für Frauen der Schlüssel zur Zufriedenheit ist.

Eine der besten Methoden, um ein hohes Energieniveau zu gewährleisten, ist, sich ausreichend auszuruhen. Ausreichend Ruhe bedeutet etwa acht Stunden Schlaf pro Tag an jedem Tag der Woche. Wenn Sie Kinder haben, einen leichten Schlaf oder gesundheitliche Probleme haben, die einen achtstündigen Schlaf erschweren, haben Sie vielleicht einfach ein niedriges Energieniveau, das die Libido und die Freude am Sex verringert. Versuchen Sie, Ihren Zeitplan zu ändern, und sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie auf sichere und natürliche Weise die empfohlene Schlafmenge pro Tag erreichen können. In manchen Fällen können Kräutertees, Yoga, Beziehungstechniken oder einfach nur ein bisschen mehr Bewegung im Alltag wirklich helfen, besser zu schlafen.

Es ist auch wichtig, einige Dinge zu vermeiden. Vermeiden Sie mindestens vier Stunden vor dem Schlafengehen Folgendes:

• Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee und die meisten Arten von Limonaden
• Vermeiden Sie Tabak oder
• Schokolade – in großen Mengen
• Zuckerhaltige Getränke, einschließlich Fruchtsäfte aus Konzentrat
• Essen von schweren Mahlzeiten
• Arten von Medikamenten anregen
• Schweres Training
• Vermeiden Sie mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen fernzusehen oder am Computer zu spielen.

Stattdessen sollten Sie auf diese Art von Getränken, Lebensmitteln und Aktivitäten zurückgreifen, die Ihnen zu einem erholsamen Schlaf verhelfen, damit Sie entspannt, erfrischt und voller Energie sind:

• Trinken Sie warme Milch oder Kräutertees
• Nehmen Sie ein warmes Bad
• Hören Sie sanfte, entspannende Musik
• Ein gutes Buch lesen
• Essen Sie mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen frisches Obst oder Eiweiß

Für manche Paare ist das gemeinsame Schlafen nicht der beste Weg, um einen guten Schlaf zu bekommen. Schnarchen, häufiges Aufwachen, ständiges Umziehen im Bett oder Reden im Schlaf können dem Partner die nötige Erholung vorenthalten. Dies führt nicht nur zu Spannungen, Stress und sogar Wut, sondern auch zu einem geringeren Energieniveau und einer geringeren Chance auf Intimität.

Wenn man in verschiedenen Betten oder Zimmern schläft, bedeutet das nicht, dass man diese intimen Beziehungen aufgibt. Planen Sie und sprechen Sie darüber, wie Ihre sexuelle Beziehung wachsen und gedeihen kann, auch wenn Sie nicht jede Nacht direkt nebeneinander im Bett liegen. Viele Paare finden, dass der Gedanke, für den Sex in ein anderes Zimmer umzuziehen, eine große Motivation und eine Möglichkeit ist, um sicherzustellen, dass sie regelmäßig Intimität haben.

MÖGLICHKEITEN ZUR VERBESSERUNG DER SEXUELLEN ERFAHRUNGEN

Es gibt eine Vielzahl medizinischer und psychologischer Faktoren, die den Sexualtrieb, die Leistungsfähigkeit und das Vergnügen verringern können. Für viele Paare ist dies ein Thema, über das nie gesprochen wird, das aber in der Beziehung unbedingt angesprochen werden sollte.

Schätzungen zufolge haben etwa 35 % der Männer zwischen 40 und 70 Jahren mäßige bis schwere Probleme mit Impotenz, auch bekannt als erektile Dysfunktion oder ED. Weitere 15 % haben leichte Formen von ED, die in ihren sexuellen Beziehungen Gefühle der Unzulänglichkeit hervorrufen. Auch bei Männern kann die Libido bzw. der Sexualtrieb nachlassen, allerdings ist dies weniger häufig: Schätzungsweise 15 bis 16 % der männlichen Bevölkerung haben ein nachlassendes Interesse am Sex.

Frauen hingegen haben eher Probleme mit geringem Sexualtrieb oder Verlust der Libido. Schätzungsweise 30 bis 40 % aller Frauen über dem Pubertätsalter haben irgendwann in ihrem Leben wenig oder kein Interesse an Sex. Oft ist dies hormonell bedingt und kann mit Schwangerschaft, Stillzeit, Perimenopause oder Menopause zusammenfallen.

Sowohl bei Männern als auch bei Frauen können Stress im Beruf, finanzielle Probleme, Beziehungen oder die Familie dazu führen, dass Sex nicht mehr als wichtig, begehrenswert oder der Mühe wert angesehen wird. Die Forschung zeigt jedoch, dass Paare, die gemeinsam an der Wiederherstellung ihrer sexuellen Beziehung und Intimität arbeiten, eher zusammenbleiben, sich glücklicher fühlen und auch das Problem lösen, das den Mangel an Intimität verursacht.

Verschreibung und Medikamente

Männer haben eigentlich mehr Glück als Frauen, wenn es darum geht, eine Pille gegen Erektionsstörungen oder andere sexuelle Probleme zu nehmen. Sofern es keine gesundheitlichen Bedenken in Bezug auf Sex oder einen möglichen Konflikt mit anderen Medikamenten gibt, vertragen Männer ED-Medikamente in der Regel sehr gut. Natürlich haben diese Medikamente auch Nebenwirkungen, und es ist sehr wichtig, dass beide Partner die Anzeichen einer Reaktion auf die Medikamente kennen.

Zu den gängigen Medikamenten, die zur Behandlung von ED verschrieben werden, gehören:

• Viagra
• Cialis
• Levitra

Alle Medikamente erhöhen die Blutzufuhr zum Penis und sorgen so für eine volle, dauerhafte Erektion. Auch wenn die Medikamente unterschiedlich sind, wirken sie doch sehr ähnlich, in der Regel mit guten Ergebnissen für Männer. Es gibt Unterschiede darin, wie lange das Medikament wirksam ist und wie schnell die Ergebnisse der Einnahme des Medikaments bemerkt werden.

Frauen mit geringem Sexualtrieb oder Libidoverlust können bald ihre eigene Version von Viagra einnehmen. Zwar sind derzeit keine speziellen verschreibungspflichtigen Medikamente auf dem Markt, die sich mit der körperlichen Seite der sexuellen Erfahrungen von Frauen befassen, aber viele Ärzte sind der Meinung, dass niedrig dosierte Antidepressiva einen positiven Einfluss auf die weibliche Libido haben.

Natürliche Optionen

Es gibt ein breites Spektrum an pflanzlichen, ganzheitlichen und naturheilkundlichen Mitteln, die über das Internet, in Reformhäusern und sogar in Drogerien angeboten werden. Die meisten dieser so genannten „natürlichen Stimulanzien“ oder „natürlichen Potenzmittel“ werden nicht in einer kontrollierten Umgebung getestet, so dass ihre Wirksamkeit in der Regel eine Behauptung des Unternehmens ist, das das Produkt verkaufen will.

Dabei gibt es einige Behandlungen, die seit vielen Jahren und in einer Vielzahl verschiedener Kulturen auf der ganzen Welt eingesetzt werden. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein pflanzliches Präparat einnehmen, da es Nebenwirkungen haben kann. Es ist auch wichtig, dass Sie sich vergewissern, dass Sie nicht an einer Krankheit leiden, die Ihr sexuelles Vergnügen und Ihren Genuss beeinträchtigt, bevor Sie mit einer dieser Behandlungen beginnen.

Einige Optionen für natürliche sexuell verstärkende Behandlungen sind:

• Akupunktur – sowohl für Männer als auch für Frauen
• Arginin – zur Steigerung von Durchblutung und Kreislauf
• Ginseng – wird eher mit männlicher Leistung in Verbindung gebracht
• Granatapfelsaft – reich an Antioxidantien
• Ginkgo biloba – kann für Männer und Frauen geeignet sein, die einen geringen Sexualtrieb oder eine geringe Libido haben, ohne dass es zu sexuellen Funktionsstörungen kommt
• Zinkergänzungen – können das Testosteron bei Männern und Frauen erhöhen
• Vitamin E – wichtige Vorstufe für die Entwicklung der Sexualhormone bei Männern und Frauen
• Don quai – für Frauen eine traditionelle Behandlung für alle Arten von Störungen der weiblichen Fortpflanzung
• Yohimbin und Yohimbe – vielleicht die älteste Behandlung für ED bei Männern – ist potenziell gefährlich für Männer, die empfindlich auf das in der pflanzlichen Zubereitung enthaltene Alkaloid reagieren

Es ist sehr wichtig, genau zu wissen, was in der Ergänzung enthalten ist, bevor man erwägt, die Pille, die Kapsel oder sogar einen Tee aus den Kräutern einzunehmen. Einige dieser Kräuterkombinationen sind sehr starke Stimulanzien, die für Personen mit Herzproblemen, hohem Blutdruck oder anderen Stoffwechselstörungen tödlich sein können. Vermeiden Sie jegliche Art von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln, bis Sie Ihren Arzt konsultiert haben.

Lebensmittel, die den Sex fördern

Es gibt einige Lebensmittel, die einfach romantisch sind und mit Intimität und Verlangen assoziiert werden. Mit Schokolade überzogene Erdbeeren sind wahrscheinlich das erste Lebensmittel, das einem in den Sinn kommt, aber es gibt auf der ganzen Welt Lebensmittel, von denen man annimmt, dass sie das Verlangen steigern und die sexuelle Aktivität sowohl bei Männern als auch bei Frauen stimulieren. Diese so genannten aphrodisierenden Lebensmittel sind überall auf der Welt zu finden, einige davon sind sogar sehr verbreitet.

Ob diese Lebensmittel wirklich das sexuelle Verlangen steigern und Sie in Stimmung bringen können, ist nicht wirklich die Frage. Ein Großteil der sexuellen Erregung und Vorfreude spielt sich im Kopf ab. Wenn Sie also durch den Verzehr einiger dieser Lebensmittel in Stimmung kommen, warum probieren Sie sie nicht aus?

Zu den Lebensmitteln aus verschiedenen Kulturen, die das sexuelle Verlangen steigern sollen, gehören:

• Sellerie
• Grüner Salat
• Rucola
• Safran
• Dunkle Schokolade
• Artischocken
• Austern
• Trüffel
• Bananen
• Erdbeeren
• Avocado
• Feigen
• Honig
• Ingwer
• Himbeeren
• Ananas
• Vanille

In den meisten Ländern gilt Rotwein auch als Aphrodisiakum, insbesondere in Kombination mit dunkler Schokolade.

DER EMOTIONALE ASPEKT

Sowohl Männer als auch Frauen berichten, dass Sex viel befriedigender ist, wenn eine emotionale Verbindung zu ihrem Partner besteht. Es stimmt, dass diese Komponente der sexuellen Intimität für Frauen wichtiger ist als für Männer, aber auch Männer wollen eine starke emotionale Bindung zu ihrer Partnerin haben, wenn sie für die Dauer der Beziehung zusammen sind.

Diese emotionale Verbindung mit der anderen Person aufzubauen, erfordert Anstrengung, Planung und Engagement füreinander, aber der Lohn ist eine sehr starke emotionale Verbindung, die sich in einem starken Verlangen nach dem anderen körperlich und intim ausdrückt.

Eine starke emotionale Bindung steigert nicht nur das Verlangen und erhält es aufrecht, sondern ermöglicht auch mehr persönliche Freiheit innerhalb der Beziehung. Paare sind eher bereit, neue sexuelle Ideen auszuprobieren, sich mehr anzustrengen, um ihren Partner zu befriedigen, und sich zu bemühen, den körperlichen Teil der Beziehung in den Vordergrund zu stellen.

Die meisten Paare, vor allem wenn sie schon länger zusammen sind, vergessen all die wunderbaren Dinge, die der andere Partner in die gemeinsame Erfahrung einbringt.

Vielleicht fallen Sie nach einem anstrengenden Tag im Büro oder bei der Kinderbetreuung abends erschöpft ins Bett und vergessen, den „Ich brauche dich“-Blick in den Augen Ihres Partners zu bemerken. Oder, noch schlimmer, Sie bemerken es zwar, tun aber so, als ob Sie es nicht bemerken, weil Sie müde oder wirklich nicht in der Stimmung sind.

Dies führt mit der Zeit zu einer physischen und emotionalen Distanz zwischen Ihnen. Das bedeutet nicht, dass Sie nicht hin und wieder Nein sagen dürfen, aber es bedeutet, dass Sie Wege finden müssen, sich emotional zu verbinden, damit Sie sich auf die sexuelle Verbindung freuen.

Es ist nie zu spät, Ihren Partner oder Ihre Partnerin wieder wahrzunehmen und den emotionalen Nervenkitzel und die Aufregung wiederzuerlangen, die Sie beide am Anfang Ihrer Beziehung hatten.

DIE VERBINDUNG AUFRECHTZUERHALTEN

Emotionale Beziehungen erfordern Arbeit und ein bewusstes Bemühen, dem Partner nicht nur auf der körperlichen Ebene die Hand zu reichen. Eine starke und lebendige emotionale Verbindung in der Ehe aufrechtzuerhalten, ist nicht schwer, vor allem, wenn man gesunde Gewohnheiten entwickelt, was das Geben und Empfangen von emotionaler Unterstützung und Ermutigung durch den Partner oder Ehepartner angeht.

Eine der einfachsten Möglichkeiten, die Verbindung aufrechtzuerhalten, besteht darin, nach Möglichkeiten zu suchen, sich im Laufe des Tages gegenseitig hervorzuheben und zu ergänzen. Eine gute Möglichkeit, damit anzufangen, ist, sich zu bemühen, ein bedeutungsvolles Kompliment zu machen, ein positives Verhalten der anderen Person zu bemerken oder sich bei der Person für etwas zu bedanken, das sie jeden Tag für Sie getan hat.

Diese Worte der Verbundenheit, der emotionalen Unterstützung und der Ermutigung müssen von Herzen kommen und dürfen nicht nur hohle Komplimente sein, um ihr Ego zu streicheln.

Ein gutes Kommunikationsmittel, um eine starke emotionale Bindung aufzubauen, ist es, das spezifische Verhalten zu beschreiben, die Person wissen zu lassen, wie sie davon profitiert hat, und ihr mitzuteilen, wie sehr Sie ihre Bemühungen schätzen.

Das ist viel besser als eine bloße „Danke für Ihre Hilfe heute“-Erklärung. Es zeigt nicht nur, dass Sie aufmerksam waren, sondern auch, dass Sie die Geste für wertvoll genug hielten, um Ihren Dank auszusprechen.

Zu sagen, dass man sie liebt, ist ebenfalls ein wichtiger Bestandteil, um die Verbindung aufrechtzuerhalten. Für manche Paare ist es Routine, „Ich liebe dich“ zu sagen, vor allem, wenn jeder das Haus verlässt, um zur Arbeit zu gehen, und wenn jeder abends ins Bett geht.

Anstatt einfach nur in der Routine zu verharren, sollten Sie im Laufe des Tages ein „Ich liebe dich“ hinzufügen. Einige einfache Möglichkeiten, eine „Ich liebe dich“-Erklärung hinzuzufügen, sind:

• Ein Zettel in der Aktentasche, Handtasche oder Computertasche
• Eine „Ich liebe dich“-SMS zu einem zufälligen Zeitpunkt, wenn die andere Person nicht im Haus ist
• Sie sagen „Ich liebe dich“, wenn sie von der Arbeit nach Hause kommen
• Sie bei der Arbeit oder in ihrer Abwesenheit anrufen, um ihnen zu sagen, wie sehr Sie sie lieben
• E-Mails
• Eine Karte per Post an den Arbeitsplatz schicken, einfach weil man sich um sie kümmert

Denken Sie daran, dass für manche Menschen das öffentliche Zeigen von „Ich liebe dich“-Botschaften eher abschreckend als anregend sein kann. Beobachten Sie immer, wie Ihr Partner auf Ihre Kommunikation reagiert, und passen Sie sich an, damit er sich in seiner Komfortzone wohl fühlt. Textnachrichten und E-Mails sollten jedoch für die meisten Menschen kein Problem darstellen; Sie werden feststellen, dass sie sich insgeheim auf das Signal freuen, dass sie eine Nachricht oder eine Mail haben.

VORAUSDENKEN

Wenn Sie kein aktives Liebesleben haben oder es nicht so aktiv ist, wie Sie es gerne hätten, müssen Sie sich vielleicht Gedanken darüber machen, wie Sie Ihren Ehepartner oder Partner motivieren können.

Oft ist Spontaneität großartig, aber für Menschen, die lange arbeiten, zu Hause oder am Arbeitsplatz mit sehr schwierigen Aufgaben konfrontiert sind oder einen geringeren Sexualtrieb haben, müssen Sie vielleicht wirklich planen, wann der beste Zeitpunkt für Sex ist.

Vielleicht müssen Sie auch darüber nachdenken, wann der beste Zeitpunkt für Sex für Sie beide ist. Wenn Sie warten, bis die Kinder im Bett sind, der Abwasch erledigt ist und die Arbeit für den Tag erledigt ist, kann es sein, dass Sie beide emotional und körperlich am Ende Ihrer Kräfte sind.

Wenn dies der Fall ist, sollten Sie den Wecker etwas früher stellen, damit Sie Zeit miteinander verbringen können, wenn Sie ausgeruht, entspannt und verjüngt von einem guten Schlaf sind.

Vielleicht möchten Sie auch ein paar Stunden für sich allein einplanen, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, oder an den faulen Wochenenden, an denen Sie im Bett faulenzen und wieder zueinander finden können, ohne sich zu beeilen.

Sich im Voraus Gedanken über Sex zu machen, ist auch eine gute Möglichkeit, sich in Stimmung zu bringen. Sie können sich an diesem Tag etwas mehr Zeit nehmen, um sich selbst zu verwöhnen, sich auf einen besonderen Abend vorzubereiten und die Zeit mit Ihrem Partner zu genießen.

Denken Sie daran, dass ein Großteil der Lust und des Sexualtriebs durch Vorfreude und Erwartung entsteht, halten Sie also Ihre Pläne nicht geheim. Teilen Sie Ihre Sehnsucht nach Ihrem Partner mit und äußern Sie Ihre Pläne für den Nachmittag, den Abend, den Morgen oder wann immer Sie intim sein wollen. Das hilft ihnen nur, sich geistig in Stimmung zu bringen und sorgt für eine erhöhte Erregung, wenn es Zeit ist, zusammen zu sein.

Wenn Sie Kinder oder andere Personen in Ihrem Haushalt haben, ist es wichtig, dass Sie sich entspannen und sich gegenseitig sexuell genießen können. Wenn Sie Kinder haben, kann es eine Priorität sein, sie zumindest manchmal aus dem Haus zu bekommen.

Mit einer Übernachtungsmöglichkeit, einem Babysitter oder der Unterbringung der Kinder bei einem Freund können Sie Ihren Partner überraschen. Dies kann auch eine Möglichkeit sein, sich an die Anfänge Ihrer Beziehung zu erinnern, als Sie noch keine Eltern waren und nicht darauf achten mussten, zu viel Lärm zu machen oder die Schlafzimmertür geschlossen zu halten.

Auch wenn es fast zu simpel klingt, senden diese kleinen Details eine ganz bestimmte Botschaft an Ihren Partner. Sie zeigen, dass Sie sich Sorgen machen, dass Sie auf diesen Moment gewartet haben und dass Sie wollen, dass alles für Sie beide perfekt ist.

Die Mühe, die Sie sich machen, um intime Momente im Voraus zu planen, muss nicht jedes Mal stattfinden, wenn Sie miteinander schlafen, aber Sie werden es sicher zu schätzen wissen, wenn es dazu kommt. Vorausschauendes Denken hat auch viel mit der Schaffung einer Atmosphäre zu tun.

SENDEN DIESER SIGNALE

Es mag zwar wie ein Klischee klingen, aber die meisten Partner können den „Ich brauche dich“-Blick in den Augen des anderen erkennen. Frühzeitige und häufige Signale, dass Sie sich ein romantisches Zwischenspiel wünschen, sind ein guter Weg, um Vorfreude und Erregung aufzubauen, bevor es zum körperlichen Kontakt kommt.

Die emotionale Vorbereitung auf Intimität kann schon Stunden oder sogar ein oder zwei Tage vor dem eigentlichen Sex beginnen. Signale zu senden ist vielleicht eines der ältesten und instinktivsten Dinge, die der Mensch tut, aber man kann sie auch ganz bewusst und dennoch subtil setzen, perfekt, um sowohl ein bisschen Geheimnis als auch Vorfreude zu erzeugen.

Einige Signale, die definitiv die Botschaft Ihres Wunsches nach einem gemeinsamen sexuellen Abend vermitteln, sind:

• Überraschen Sie Ihren Partner mit einem Lieblingsessen oder -gegenstand
• Vorschlagen eines Treffens in einer Lieblingslounge oder einem Restaurant mit romantischer Atmosphäre
• Ein langer, romantischer Kuss, bevor man zur Arbeit geht oder wenn man nach Hause kommt
• Sich sexy kleiden
• Ein Besuch bei der Arbeit oder im Büro, nur um zu sagen, dass Sie es kaum erwarten können, nach Hause zu kommen
• Besondere Aufmerksamkeit für Ihr Erscheinungsbild
• Sie tragen ihr Lieblingsoutfit oder ihre Lieblingsfarbe
• Botschaften der Liebe während des Tages verwenden
• Händchenhalten und Berühren
• Gemeinsam duschen
• Sprechen Sie über Ihren Wunsch und Ihre Pläne
• Lange, sexuelle Blicke

Es ist wichtig, dass Sie so viele Signale wie möglich für Ihre Intimitätspläne aussenden. Dies ist sowohl ein Hinweis für Ihren Partner als auch für Sie selbst, um Ihr Verlangen intensiv zu halten.

VERABREDUNGEN MIT DEM PARTNER – VORFREUDE AUFBAUEN

Für viele Paare, die Kinder, Haushalt, Karriere und ein soziales Leben unter einen Hut bringen müssen, ist es schwierig, Zeit für romantische Aktivitäten zu finden, die man als Single oder in der ersten Ehe hatte.

Alles scheint zu einem buchstäblichen Kreislauf aus Arbeit, Familie, Kindern und Schlaf geworden zu sein. Es gibt jedoch eine Möglichkeit, diese Vorfreude und dieses Verlangen wieder in Ihr Leben zu bringen, ohne vor den Kindern weglaufen zu müssen.

Die Verabredung mit Ihrem Partner oder Ehepartner ist eine gute Möglichkeit, sich Zeit füreinander zu nehmen. Für Verabredungen gibt es einige Grundregeln, damit sie erfolgreich sind und nicht durch Kinder, Familienmitglieder oder die Arbeit sabotiert werden.

Terminplanung

Viele Menschen empfinden die gemeinsame Zeitplanung nicht als besonders romantisch. Stattdessen sehen sie es als geplant, erzwungen oder sogar manipuliert an. Es kann auch egoistisch und vielleicht sogar unfair gegenüber Kindern und anderen Familienmitgliedern erscheinen. Für Ihre Beziehung als Paar ist es jedoch ein wirksames Mittel, um die Romantik in Ihrer Beziehung aufrechtzuerhalten.

Verabredungen zu treffen ist normal, bevor man verheiratet ist oder zusammenlebt, warum also nicht auch, wenn man in derselben Wohnung lebt. Schließlich taucht man nicht einfach bei einer Verabredung auf, sondern man ruft vorher an, vereinbart ein Datum und eine Uhrzeit, und dann können sich alle gemeinsam auf den Abend, den Tag oder den Nachmittag vorbereiten und freuen.

Paare, die sich regelmäßig verabreden, würden nicht mehr nur versuchen, etwas Romantik in die Beziehung zu bringen. Verschiedene Paare bevorzugen verschiedene Optionen, so dass es wirklich an Ihnen beiden liegt, zu entscheiden, was am besten funktioniert. Eine beliebte Option ist es, einen Abend pro Woche als Date-Abend zu nutzen.

Oft ist dies ein Freitag- oder Samstagabend, aber je nach Arbeitszeiten ist jeder Abend oder Tag ideal. Während dieser Zeit wird das Paar irgendwohin gehen, es ist wichtig, aus dem Haus zu kommen und eine schöne Zeit miteinander zu verbringen.

Dazu gehört oft, dass man gemeinsam essen geht, tanzt, etwas trinkt oder ins Kino, Konzert, Theater oder eine andere Veranstaltung geht.

Manche Paare ziehen es vor, ihre Zeit gemeinsam im Freien zu verbringen. Sie können wandern, ein Picknick machen, angeln oder Vögel beobachten. Es ist wirklich nicht wichtig, was Sie tun, wichtig ist, dass es Ihnen Spaß macht, dass Sie Zeit miteinander verbringen und die Möglichkeit haben, allein zu sein.

Andere Paare bevorzugen einen variablen Zeitplan. Sie können sich abwechseln, wer entscheidet, wohin die Verabredung gehen soll, wer wen kontaktiert, um die Verabredung zu vereinbaren, und an welchem Wochentag sie stattfindet.

Diese Option eignet sich in der Regel am besten für Paare, deren Arbeitszeiten einigermaßen vorhersehbar sind und die keine Probleme haben, die Abende oder freien Tage miteinander zu koordinieren.

Während der Verabredung muss es einige Grundregeln geben. Während der Verabredung geht es nicht um die Finanzen, Probleme mit den Kindern, Probleme bei der Arbeit oder andere Arten von stressigen Gesprächen. Dies ist eine Gelegenheit für Sie beide, die Gesellschaft des anderen zu genießen und sich daran zu erinnern, warum Sie einander so sehr lieben. In Wirklichkeit geht es darum, einen starken emotionalen Aspekt in Ihrer Beziehung zu erhalten.

Sie sollten nicht nur nicht über die Kinder, das Haus oder die Arbeit sprechen, sondern auch mit den Kindern reden und sie wissen lassen, dass dies Ihre gemeinsame Zeit ist. Planen Sie auch einige besondere Veranstaltungen mit der ganzen Familie, und Ihre Kinder werden verstehen, dass die Verabredung für die Eltern ist, aber es wird viele Aktivitäten für die ganze Familie geben.

Finden Sie einen Babysitter oder ein Familienmitglied, mit dem die Kinder gerne Zeit verbringen und dem Sie vertrauen, schalten Sie die Handys aus und genießen Sie die Zeit. Halten Sie immer eine Kontaktmöglichkeit für den Betreuer für Notfälle bereit, aber stellen Sie sicher, dass er weiß, dass diese nur für Notfälle gedacht ist.

FLIRTEN – HIGHTECH UND LOWTECH

Manche Menschen sind von Natur aus flirtwillig, andere müssen sich die Fähigkeiten aneignen, die sie für einen erfolgreichen Flirt brauchen. Mit allen Arten der Sofortkommunikation, die Paaren heute zur Verfügung stehen, ist das Flirten sowohl mit Hightech als auch mit Lowtech in relativer Privatsphäre sehr einfach.

Wie bereits erwähnt, ist das Flirten durch das Senden von Signalen wirklich die Low-Tech-Variante dieser Fähigkeit. Diese liebevollen, begehrlichen Blicke, Küsse, begehrenswerte und sexy Kleidung sind alles Low-Tech-Methoden, um mit Ihrem Ehepartner oder Partner zu flirten. Denken Sie daran, dass Flirten ein Gespräch, einen kurzen, intimen Körperkontakt oder Ihre Körpersprache beinhalten kann.

Es gibt viele Möglichkeiten, wie insbesondere Frauen allein durch ihre Körperhaltung und -position anzügliche Botschaften senden können. So werden beispielsweise Berührungen der Haare, des Gesichts und des Halses als flirtende Gesten angesehen, da sie den Blick auf den Ort der Berührung lenken.

Kichern und Lächeln können auch sehr kokett sein, und Männer senden oft sehr klare Botschaften sowohl mit ihrem Lächeln als auch mit ihrem Tonfall.

Die neue Technologie hat die Tür für eine ganz neue Art des Flirtens geöffnet. Textnachrichten, Chat-Nachrichten und E-Mails können eine klare Botschaft vermitteln, aber es ist wichtig, darüber nachzudenken, wo diese Nachrichten gesehen werden können und wie unangenehm die Botschaft sein könnte, wenn sie in der falschen Umgebung gesehen wird.

Das Versenden von Nachrichten, die offensichtliche oder offensichtliche sexuelle Anspielungen enthalten, kann in einer Arbeitsumgebung zu einer Katastrophe führen, daher sollten Sie beim Versenden einer Nachricht immer den Standort Ihres Partners berücksichtigen.

Eine gute Idee ist es, die Nachricht so durchzulesen, als ob Sie sie nicht geschrieben hätten, und zu überprüfen, ob sie nicht offenkundig sexueller Natur ist und für Ihren Partner problematisch sein könnte, wenn jemand sie sehen würde. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie sich überlegen, wie Sie die Nachricht formulieren, damit Ihr Partner die Nachricht versteht, aber alle anderen den Flirtcharakter nicht erkennen.

ATMOSPHÄRE SCHAFFEN

Die Atmosphäre oder die Umgebung kann eine wichtige Rolle spielen, wenn es darum geht, Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin mitzuteilen, dass Sie in Stimmung sind. Für manche Paare ist ein Haus voller Kinderspielzeug, bellender Hunde oder einem Haufen Arbeit einfach ein Stimmungsbrecher. Sie können zwar nicht alle diese Hindernisse für ein romantisches Intermezzo aus dem Weg räumen, aber Sie können ihre Auswirkungen auf jeden Fall minimieren.

Eine romantische Stimmung am Abend, am Nachmittag oder wann immer Sie Zeit finden, die Gesellschaft des anderen zu genießen, muss nicht aufwendig oder stressig sein. Suchen Sie stattdessen nach Möglichkeiten, Ihr Zuhause entspannender, verführerischer und privater zu gestalten – ein sicherer Weg, um genau die Atmosphäre zu schaffen, die Sie brauchen.

ROMANTISCHE TIPPS UND IDEEN

Die meisten Menschen haben einige bewährte und einfache Möglichkeiten, ihr Schlafzimmer weniger wie ein Schlafzimmer und mehr wie einen romantischen Ort in der Wohnung aussehen zu lassen. Einige der zusätzlichen Elemente können immer wieder verwendet werden, um Ihr Schlafzimmer zu einem wahren Refugium zu machen, in dem Sie beide gerne Zeit miteinander verbringen.

Um eine romantische Atmosphäre zu schaffen, sollten Sie zuallererst den ganzen technischen Kram loswerden, der überhaupt nicht romantisch ist. Der Laptop, der Desktop-Computer, der Fernseher, das Telefon, das Handy oder alles andere, was Sie mit der Außenwelt verbindet, sollte vorübergehend verbannt werden.

Dies verhindert nicht nur Unterbrechungen, sondern schafft auch eine viel entspanntere und weniger ablenkende Umgebung. Schließlich wollen Sie sich aufeinander und auf Ihr gemeinsames Erlebnis konzentrieren und nicht auf den Fernseher oder das, was auf dem Computer läuft.

Sie sollten auch die Gegenstände aus dem Zimmer entfernen, die Sie an die Arbeit erinnern, die noch zu erledigen ist. Der Wäschekorb gehört in den Schrank oder in die Waschküche; Papierstapel gehören ins Büro oder zumindest außer Sichtweite in eine Schublade oder einen Aktenschrank.

Dadurch wird verhindert, dass Sie sich dem Druck der Außenwelt aussetzen, der nur auf Sie wartet. Das hilft Ihnen nicht nur dabei, mit Ihrem Partner „im Hier und Jetzt“ zu bleiben, sondern Sie werden auch eher vermeiden, nach dem Sex aus dem Bett zu springen, um sofort wieder zur Arbeit zu gehen.

Neben der Beseitigung all der Dinge, die mit der Arbeit und dem Alltag zu tun haben, gibt es einige zusätzliche Dinge, die Sie hinzufügen können, um die Atmosphäre für Sie beide angenehmer zu gestalten. Sie können eines oder alle diese Dinge ausprobieren oder sogar ein paar für ganz besondere Anlässe aufheben.

Aromatherapie und Düfte

Einer der stärksten Sinne, die der Mensch besitzt, ist der Geruchssinn. Denn wie oft erinnern Sie sich sofort an eine Person, einen Moment oder eine intensive Erinnerung, wenn Sie einen Hauch von Parfüm oder Eau de Cologne riechen, selbst an einer völlig fremden Person?

Die Nutzung des Geruchssinns kann sowohl bei Ihnen als auch bei Ihrem Partner starke emotionale und hormonelle Reaktionen auslösen und dazu beitragen, Ihnen zu signalisieren, dass Sie Lust auf Intimität haben.

Ätherische Öle, die in der Aromatherapie verwendet werden, sind eine großartige Möglichkeit, dem Raum einen subtilen Duft zu verleihen, ohne aufdringlich zu wirken. Schon ein oder zwei Tropfen des Öls auf einem Diffusor oder einem Ölwärmer verleihen Ihrem nächsten Treffen eine köstliche und romantische Note.

Einige ätherische Öle können auch in Massageölen verwendet werden, aber nicht alle Öle sollten auf die Haut aufgetragen werden, also informieren Sie sich oder sprechen Sie mit einem Aromatherapeuten, bevor Sie beginnen. Einige der besten ätherischen Öle, die empfohlen werden, um die Stimmung zu verbessern und den Sexualtrieb zu stimulieren, sind:

• Ylang Ylang
  Dieses im Orient verwendete, wunderbar süßlich duftende Öl ist bei Männern und Frauen gleichermaßen beliebt. Es muss in sehr kleinen Mengen verwendet werden, nur ein oder zwei Tropfen, da es für manche Menschen zu stark sein kann. Beginnen Sie mit einem Tropfen und steigern Sie ihn, wenn Sie beide den Duft als angenehm empfinden.
• Jasmin
  Jasmin ist ebenfalls ein süßer, blumiger Duft und wird oft als kraftvolle Nachtblume angesehen. Man kann es allein als Luftduft verwenden, aber auch ein oder zwei Tropfen in ein warmes Bad geben oder es mit Sandelholz oder einem Öl auf Zitrusbasis für eine wunderbare exotische und völlig einzigartige Kombination kombinieren.
• Rose otto
  Dieses blumig duftende ätherische Öl eignet sich hervorragend für Massageöle, insbesondere für Frauen. Es wird angenommen, dass es die Libido der Frau steigert und das sexuelle Verlangen verstärkt.
• Lavendel
  Lavendel ist seit langem für seine entspannenden Eigenschaften bekannt und kann dazu beitragen, gestresste oder ängstliche Menschen zu beruhigen, damit sie sich und ihre gemeinsame Zeit genießen können. Verwenden Sie nicht mehr als ein oder zwei Tropfen auf einmal.
• Zimt
  Vor allem Männer reagieren auf den Geruch der weniger blumigen Öle. Zimt gilt als Duft der Leidenschaft und der Würze und hat einige wissenschaftliche Beweise für die Anregung des Blutflusses. Andere lebensmittelähnliche Düfte, die aphrodisierende Eigenschaften haben, sind Vanille, Muskatnuss und Schokolade.
• Zedernholz
  Ein weiterer sehr männlicher Duft: Zedernholz ist ein erdiger, sexueller Duft, auf den sowohl Männer als auch Frauen gut reagieren. Vielleicht möchten Sie auch Sandelholz ausprobieren, das einen ausgeprägteren Duft hat.
• Patchouli
  Sehr beliebt bei denjenigen, die moschusartige und doch leicht süße Düfte mögen. Patchouli ist hilfreich, um Spannungen abzubauen und gleichzeitig den Sexualtrieb zu stimulieren.

Sie können auch einfach Ihr Lieblingsparfüm oder Eau de Cologne verwenden, aber achten Sie darauf, dass Sie nicht zu viel davon benutzen. Vermeiden Sie außerdem das Mischen mehrerer Düfte, da das Ergebnis gelinde gesagt schrecklich sein kann. Wenn Sie Eau de Cologne oder Parfüm für Ihren Körper verwenden, tupfen Sie etwas davon auf Ihren Hals, Ihre Handgelenke und Ihre erogenen Zonen.

Bei den meisten Frauen und Männern sind das die Bereiche um die Brüste, hinter den Knien und an den Innenseiten der Oberschenkel. Auch hier reicht eine geringe Menge aus, da die Sinne von Ihnen und Ihrem Partner bereits geschärft sind.

Beleuchtung

Romantische Beleuchtung ist wichtig und sollte ein angenehmes Lichtniveau bieten, damit Sie sich gegenseitig sehen können. Liebe machen im Dunkeln ist nie so befriedigend für ein Paar, das eine emotionale Verbindung wünscht. Augenkontakt beim Vorspiel und beim Sex kann sehr erregend sein, also lassen Sie weder sich noch Ihren Partner im Unklaren.

Kerzen sind seit langem ein beliebtes romantisches Geschenk. Sie können eine oder zwei größere Kerzen oder eine Vielzahl kleinerer Kerzen aufstellen. Natürlich gibt es ein Problem mit Kerzen, nämlich dass sie aus Sicherheitsgründen gelöscht werden müssen, bevor Sie beide schlafen gehen.

Für manche Paare ist es besser, eine sehr sanfte Lichtquelle wie eine Nachttischlampe mit dunklerem Schirm zu wählen, die über einen Dimmschalter verfügt. So können Sie ein sanftes Licht haben, das Sie leicht ausschalten können, wenn Sie schlafen wollen. Farben der Schattierungen, die dazu beitragen können, eine romantische Stimmung gehören die Grüns, Rottöne und Blautöne, wählen Sie eine, die Komplimente Sie Bettwäsche und Ihre Lieblingsfarben.

Leuchten, die einen sanften Schein oder ein natürliches Licht abgeben, sind sehr beruhigend und romantisch und ermöglichen eine sanfte, fast neblige Beleuchtung. Oft handelt es sich dabei um Wandleuchten, die den Bereich um das Bett herum beleuchten, ohne dass man das Gefühl hat, im Rampenlicht zu stehen.

Diese Lichter sind in sehr romantischen Stilen erhältlich und können sogar künstliche Kerzen sein, die eine echte Flamme oder ein Gaslicht im alten Stil zu imitieren scheinen.

Bettwäsche

Eine einfache Möglichkeit, Ihr Schlafzimmer zu verändern, besteht darin, Ihre Bettwäsche zu wechseln. Vielleicht entscheiden Sie sich für ein Satin-Betttuch-Set in Ihrer Lieblingsfarbe oder ein wunderschönes, weiches Betttuch-Set aus ägyptischer Baumwolle, mit dem Sie sich einfach sexy fühlen, wenn Sie ins Bett gehen.

Ein paar verschiedene Arten von Bettlakensets zu haben, hat wirklich Auswirkungen auf Ihr Liebesleben. Denn wenn Ihr Partner die Satinbettwäsche auf dem Bett sieht, weiß er oder sie bereits, was Sie später am Abend vorhaben. Dies fördert die Vorfreude und verstärkt die anderen Signale, die Sie gesendet haben.

Ein Aufenthalt in einem Hotel, einer Frühstückspension oder sogar in einer Hütte kann zwar eine romantische Abwechslung sein, ist aber nicht immer finanziell sinnvoll oder sogar vernünftig. Indem Sie Ihr Bett umstellen und Ihr Zimmer ein wenig anders gestalten, können Sie das romantische Urlaubsgefühl in Ihre eigenen vier Wände holen.

Musik

Verschiedene Paare empfinden unterschiedliche Arten von Musik als romantisch. Wenn Sie noch keine Liste mit romantischen Liedern haben, sollten Sie sie bei Ihrem nächsten Abend mit den Kindern oder Ihrer nächsten gemeinsamen Autofahrt zum Thema machen. Eine Liste mit Liedern, klassischen Musikstücken oder sogar Ihren romantischen Lieblingskomponisten oder -sängern zu erstellen, kann eine tolle Aktivität für Paare sein, um die Romantik im Schlafzimmer zu steigern.

Ort

Während sich das Gespräch bisher auf die Gestaltung des Schlafzimmers als romantischen Raum im Haus konzentriert hat, gibt es keinen Grund, warum Ihre romantischen Räume nicht auch anderswo sein können. Ein schöner Abend am Kamin oder ein Glas Wein im Wohnzimmer, während Sie sich entspannen, können sehr romantische Orte sein.

Wenn Sie Ihr Liebesspiel auf das Schlafzimmer beschränken, kann dies zum Teil zu Langeweile und einer Erwartung von Routine führen, anstatt das Zusammensein zu genießen. Denken Sie daran, dass jeder Raum im Haus ein Ort für spontane Romantik sein kann, also beschränken Sie sich nicht nur auf das Schlafzimmer.

VORSPIEL BEGINNT FRÜH MIT BERÜHRUNG

Wir haben gesehen, wie wichtig es ist, frühzeitig klare Botschaften über Ihr Verlangen auszusenden und die Vorfreude auf die gemeinsame Zeit zu steigern, um Ihr Sexleben zu verbessern. Ein weiterer sehr wichtiger Aspekt des Liebesspiels, sowohl für Männer als auch für Frauen, aber vor allem für Frauen, ist das Vorspiel.

Das Vorspiel kann, wie bereits erwähnt, Flirten beinhalten, aber es muss auch einige sehr bewusste Arten von Körperkontakt beinhalten. Diese romantische Berührung muss nicht offenkundig sexueller Natur sein, und für viele Männer und Frauen muss sie nicht einmal subtil sexuell sein.

Menschlicher Kontakt ist ein Bedürfnis, das jeder hat. Dazu gehört sowohl der geistige als auch der körperliche Kontakt mit anderen. Sex ist die intimste dieser Art von Körperkontakt, aber auch die befriedigendste. Um Ihr Sexualleben zu verbessern, fangen Sie an, ein bisschen mehr zwanglose Berührungen in Ihre Beziehung einzubauen, Sie werden über die Ergebnisse erstaunt sein.

Zu den sozial sehr angemessenen Arten der Berührung zwischen Paaren gehören:

• Händchenhalten
  Dies ist eine sehr traditionelle Art für Paare, in engem körperlichen Kontakt miteinander zu bleiben. Versuchen Sie, mit Ihrem Daumen oder Ihren Fingern eine subtile Streichelbewegung auf der Hand der anderen Person auszuführen, und beobachten Sie die Reaktion, die Sie erhalten.
• Hände auf dem Arm oder Bein
  Eine sanfte und kurze Berührung am Knie, am Oberschenkel oder am Unterarm kann eine sehr romantische Geste sein. Außerdem sollten Sie bei der Geste so oft wie möglich den Blickkontakt aufrechterhalten; dies verbindet sowohl eine emotionale Botschaft als auch den körperlichen Kontakt.
• Arme um die Taille oder die Schultern
  Ähnlich wie bei einem Händedruck legen Paare oft ihre Arme um die Taille oder die Schultern, um ihre Körper näher zusammenzubringen. Versuchen Sie, ein sanftes Reiben am Arm oder eine langsame Bewegung der Hand über die Taille oder die Hüften hinzuzufügen, um die Sinnlichkeit der Berührung zu verstärken.
• Küssen
  Küssen ist ein gesellschaftlich akzeptiertes Mittel, um die Liebe und das Verlangen nach dem Partner oder der Partnerin zu zeigen, ohne dabei zu extrem zu werden. Übertreiben Sie es nur nicht, vor allem nicht am Arbeitsplatz, denn das könnte dazu führen, dass sich Ihr Partner unwohl fühlt oder sogar die Aufmerksamkeit ablehnt. Es ist wichtig, darüber zu sprechen, was in Ordnung ist und was nicht, und darüber, wie wohl Sie sich beide beim Küssen fühlen.
• Streicheln des Gesichts oder des Halses
  Mit der Hand über die Wange oder den Hals des Partners zu streichen, ist sehr sexy, aber auch subtil und sehr angemessen. Auch hier wird der Blickkontakt die Stimmung verbessern und ein klares Signal „Ich will dich“ senden.

Das Vorspiel unter vier Augen kann sehr viel sexueller und intimer sein. Ganzkörperkontakt beim Umarmen, Küssen und gegenseitiger Zuwendung ist eine gute Möglichkeit, Ihr Verlangen zu signalisieren. Natürlich kann das Vorspiel auch beinhalten, dass man sich gegenseitig langsam und sinnlich auszieht, sich gegenseitig massiert oder einfach den Körper des anderen erkundet.

Das Vorspiel muss früh beginnen und kann sich über lange Zeiträume erstrecken, bevor Sie tatsächlich Liebe machen. Viele Paare geben zu, dass Sex zur Routine und zu einer Erwartung wird, fast so, als sei er ein zeitlich festgelegtes Ereignis und nicht ein Genuss des anderen.

Indem Sie das Vorspiel über den Geschlechtsverkehr hinaus ausdehnen, steigern Sie Ihre sexuelle Erregung und Ihr Vergnügen, was zu einer befriedigenderen sexuellen Begegnung führt.

MASSAGEN ZUR EINSTIMMUNG

Massagen zwischen Paaren oder sogar als Paar in einem Spa oder bei einem Massagetherapeuten zu Hause sind eine tolle Idee. Wenn Sie sich gegenseitig massieren, können Sie natürlich viel mehr Vorspiel und sinnliche Komponenten einbauen, was eine schöne zusätzliche Note sein kann.

Massagen müssen nicht von professioneller Qualität sein, sie müssen lediglich die andere Person stimulieren und Ihren Wunsch nach Intimität signalisieren. Das Massieren der Füße, des Rückens, der Beine und der Arme ist eine gute Möglichkeit, viel Körperkontakt herzustellen und der anderen Person Freude zu bereiten.

Massagen fördern die Durchblutung der massierten Muskeln und sind in Verbindung mit einer romantischen Atmosphäre ideal, um Spannungen und Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern.

Versuchen Sie, Ihre Massage mit Massageölen zu ergänzen, um ein wenig Abwechslung zu schaffen. Diese Massageöle können parfümiert und mit den in den vorangegangenen Abschnitten besprochenen ätherischen Ölen versetzt sein oder sie können „Paaröle“ sein, die beim Auftragen auf die Haut wärmen oder kühlen.

Es gibt auch Öle auf dem Markt, die ein prickelndes Gefühl auf der Haut hervorrufen, das sehr sexuell und für die meisten Menschen sehr angenehm zu erleben ist. Testen Sie immer eine kleine Stelle an sich selbst oder an Ihrem Partner, bevor Sie die Öle auf einer größeren Hautpartie anwenden. Vermeiden Sie außerdem die Verwendung dieser Öle im Genitalbereich, es sei denn, dies ist auf dem Etikett des Produkts ausdrücklich angegeben.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie man eine Massage gibt, oder wenn Sie selbst noch nie eine Massage bekommen haben, müssen Sie sich wirklich ein wenig informieren. Buchen Sie einen Spa-Besuch oder lassen Sie einen Masseur ins Haus kommen und erleben Sie aus erster Hand, wie gut Sie sich dabei fühlen können.

Im Internet gibt es viele tolle Videos und Anleitungen zum Selbermachen, wie man verschiedene Arten von Massagen gibt. Das ist nur ein Teil des Vorspiels, nicht der Plan für die ganze Nacht!

ROMANTISCHE ÜBERNACHTUNGSAUFENTHALTE

Wenn Sie es sich leisten können, das Haus, die Kinder und Ihren vollen Terminkalender hinter sich zu lassen, versuchen Sie es mit einem romantischen Ausflug, und sei es nur für einen Abend. Planen Sie ein Abendessen in einem Lieblingsrestaurant, einen Kinobesuch, einen Tanzabend oder einen Spaziergang am Strand bei Sonnenuntergang und anschließend eine Übernachtung in einem Hotel in der Nähe. Sie brauchen nicht weit zu gehen; eine kleine Abwechslung im Haus reicht aus, um das Liebesleben in Schwung zu bringen.

Viele Geschäftsreisende haben Punkte oder Prämienprogramme, die sie zu kostenlosen Hotelübernachtungen berechtigen. Planen Sie diese freien Abende mit Ihrem Partner oder Ehegatten und planen Sie sie zu unterschiedlichen Zeiten, vielleicht zwischen stressigen Feiertagen oder der Einschulung der Kinder.

Viele Hotels, sogar sehr hochwertige Luxushotels, bieten Ermäßigungen an, wenn Sie eine Nacht unter der Woche buchen. Von Montag bis Donnerstag ist es in der Regel am günstigsten, in einem sehr extravaganten und luxuriösen Hotel zu übernachten.

Sie müssen zwar nicht unbedingt nach einer Flitterwochensuite fragen, aber ab und zu kann dies eine wunderbare zusätzliche romantische Note sein. Auch hier können die Preise in der Wochenmitte und außerhalb der Saison unglaublich günstig sein, oft mit Frühstück oder zusätzlichen Annehmlichkeiten, die im Preis der Flitterwochen-Suite enthalten sind.

SEXY DESSOUS FÜR MÄNNER UND FRAUEN

Sexy Dessous sind nicht mehr nur etwas für Frauen. Auch für Männer gibt es eine große Auswahl an Abendmode. Wenn Sie Ihre Garderobe um ein paar Dessous erweitern, kommen Sie wirklich in Stimmung, denn Sie werden sich sexy fühlen und Ihr Partner wird die Mühe sicher zu schätzen wissen.

Die Suche nach Dessous, in denen man sich sexy, aber auch bequem und selbstbewusst fühlt, ist manchmal ein wenig entmutigend. Das Internet hat dies sowohl für Männer als auch für Frauen viel einfacher gemacht, da man online einkaufen kann und keine Zeit damit verbringen muss, in Dessous- oder Kostümgeschäften herumzustöbern. Denken Sie daran, dass einige Dessous in Kostümgeschäften oft für einen Bruchteil des Preises zu haben sind.

Dessous für Frauen können diese freizügigen kleinen Strähnen aus Spitze und seidigem Stoff sein, aber auch reizende Nachthemden, Teddys und sogar sehr traditionelle Trachtenkleider. Das sexy französische Zimmermädchen, die freche Krankenschwester oder das Playboy-Häschen können eine tolle Möglichkeit sein, Ihren Partner mit einem Abend zu überraschen, der alles andere als langweilig ist.

Auch Männer haben Möglichkeiten. Dessous für Männer sind eher traditionell, aber Tangas, Lounging-Hosen mit Tiermotiven und ein passender Smoking oder ein wirklich sexy Paar Shorts und ein figurbetontes Hemd können definitiv zur Stimmung beitragen. Pyjamas aus Satin und Seide für Männer sind ebenfalls sehr sinnlich und angenehm zu tragen, ideal für Abende am Kamin.

Wenn Sie noch nicht daran gedacht haben, Ihre gemeinsamen Abende mit Dessous für Sie und Ihn zu bereichern, sollten Sie mit etwas Einfachem beginnen. Sie können dann entscheiden, ob Ihnen die Erfahrung gefällt und weitere aufwändige Dessous und Kostüme hinzufügen.

Es gibt Fachgeschäfte, die Kostüme und Dessous aus Leder, Vinyl, Stoff oder nach Maß anbieten, die sich perfekt für Fantasieabende eignen. Da Sie online bestellen können, können Sie wirklich in der ganzen Welt nach den spezifischen Dessous suchen, die Ihr Verlangen und Ihre Anziehungskraft füreinander steigern werden.

GEGENSEITIGES KENNENLERNEN

Wenn Sie schon eine Weile in Ihrer Beziehung sind, denken Sie wahrscheinlich, dass Sie bereits alles über Ihren Partner oder Ehepartner wissen. Diese Annahme ist das, was in den meisten Beziehungen am problematischsten ist. Sie glauben zu wissen, was sie wollen, brauchen und genießen, also machen Sie sich nicht die Mühe, sie zu fragen.

Einer der wichtigsten Faktoren für die Verbesserung Ihres Liebeslebens und Ihres Sexuallebens ist, dass Sie sich wirklich neu kennen lernen. Vergessen Sie, was Sie denken, was sie im Bett mögen, und beginnen Sie zu erkunden, als ob Sie die Beziehung zum ersten Mal eingehen würden.

Das mag anfangs etwas seltsam erscheinen, aber Sie werden bald herausfinden, was Sie sich von der Beziehung in Bezug auf Sex wünschen und was ihre Wünsche wirklich sind.

PHANTASIEOPTIONEN UND SEXUELLE WÜNSCHE PRÜFEN

Ein wichtiger erster Schritt ist es, mit dem Partner oder der Partnerin darüber zu sprechen, was ihm oder ihr beim Sex gefällt und worauf er oder sie schon immer neugierig war, es aber noch nicht ausprobiert hat.

Es kann schwierig sein, ein Gespräch zu beginnen, aber mit ein paar Tipps werden Sie in der Lage sein, sich ein klareres Bild davon zu machen, was Sie wollen und was sie wollen, sowie von allen sexuellen Fantasien, die Sie vielleicht haben.

Im Folgenden finden Sie Tipps für ein Gespräch über Sex mit Ihrem Partner:

• Sprechen Sie darüber, warum das Gespräch stattfindet – wenn Sie erklären, dass Sie Ihr Sexualleben verbessern wollen, gibt das dem Gespräch einen klaren Sinn.
• Sprechen Sie über Ihre sexuelle Fantasie und fragen Sie den Partner nach der seinen.
• Seien Sie niemals negativ wertend, sonst werden sie keine Ideen und ihre wahren Bedürfnisse, Wünsche und Sehnsüchte mitteilen.
• Scheuen Sie sich nicht, liebevoll und hilfsbereit nach weiteren Informationen zu fragen.
• Geben Sie und hören Sie zu, damit sie Ihnen zuhören und Informationen geben.
• Beginnen Sie mit einer Sache; Sie müssen nicht alles auf einmal besprechen. Wenn Sie beide sich mit dieser Art von Gesprächen vertraut gemacht haben, können Sie die Informationen, die Sie weitergeben, detaillierter und spezifischer gestalten.
• Führen Sie das Gespräch nicht während des Sex. Führen Sie dieses Gespräch, wenn Sie beide entspannt und in einer positiven mentalen Verfassung sind.
• Behalten Sie die Informationen für sich. Teilen Sie die Fantasien Ihres Partners nicht mit Ihren Freunden oder deren Freunden, das ist ein echter Vertrauensbrecher.
• Bringen Sie das, was sie wollen und was Sie wollen, in jede sexuelle Begegnung ein, so wie es sinnvoll ist. Sie müssen nicht jede sexuelle Begegnung in eine Fantasienacht verwandeln, aber Sie wissen jetzt, wie Sie den Funken überspringen lassen können, wenn die Zeit und die Stimmung richtig sind.
• Schließen Sie Ihren Partner nicht aus, wenn er reden will, vor allem, wenn Sie das in der Vergangenheit nicht getan haben.

Das kann anfangs für Sie beide etwas unangenehm sein, aber mit etwas Übung und einer Verbesserung Ihres Sexuallebens wird es ein Teil Ihrer intimen Beziehung werden, der immer weiter ausgebaut wird.

GESPRÄCHE ZWISCHEN PAAREN

Vor, während und nach dem Sex miteinander zu reden, ist ein Teil der Paarbeziehung. Aber nicht jeder möchte während des Sexes reden und nicht jeder genießt das Bettgeflüster danach.

Wenn Sie ein Redner sind oder Ihr Partner gerne beim Sex kommuniziert, können Sie das vielleicht zu einem Teil der Verbesserung Ihres gemeinsamen Liebeslebens machen. Ein Partner oder Sie selbst können die andere Person anleiten, wie sie das richtige Maß an Vergnügen bereiten kann, und auch hochsexuelle Gespräche anbieten, die die Stimmung verbessern können.

Natürlich ist es wichtig, dass Sie Ihren Partner lesen, um herauszufinden, ob er auf diese Art von Gesprächen während oder nach dem Sex steht.

Wenn Sie beim Sex Anweisungen geben, ist es wichtig, dass Sie nicht herrisch, fordernd oder mit einer „Es geht nur um mein Vergnügen“-Einstellung daherkommen. Viele Partner sind sehr gut darin, dem anderen auf sanfte und liebevolle Weise zu helfen, was zu tun ist. Im Gegenzug sind sie auch bereit, den Anweisungen der anderen Person zu folgen.

Das Tabu, mit dem anderen zu reden oder ihm zu sagen, was er tun soll, damit man sich gut fühlt, ist in vielen Beziehungen ein echtes Problem. Denn woher soll die andere Person wissen, was Sie sexy macht und zu Ihrem Gefühl sexueller Befriedigung führt, wenn Sie diese Informationen nicht mitteilen können?

Wenn Sie dies nicht gelegentlich tun, und es muss nicht bei jedem Geschlechtsverkehr geschehen, sollten Sie mit Ihrem Partner darüber sprechen. Sie können daraus eine erste Sex-Fantasie machen, indem Sie so tun, als ob Sie nichts über die andere Person wüssten und ihre verbalen Befehle verlangen. Das Erwidern der Kommunikation ist Teil der Fantasie und kann zu viel tieferen Einsichten darüber führen, wie Sie Ihr Sexleben verbessern und sich gegenseitig zufrieden stellen können.

NEUE IDEEN FÜR DAS SCHLAFZIMMER

Es gibt eine Fülle von Artikeln in Männer- und Frauenzeitschriften, in denen es darum geht, wie man seinen Liebhaber zufrieden stellt, neue Sextechniken und sogar die zehn besten Methoden, um einen Mann oder eine Frau anzutörnen. Mit dieser Art von leicht verfügbaren Informationen in Print- und Online-Medien ist es für jedes Paar nicht schwer, neue Ideen für das Schlafzimmer zu finden.

Denken Sie einfach an ein paar Grundlagen, wenn Sie neue Ideen, Liebesspieltechniken oder sogar Sexstellungen planen:

• Komfortstufen und -zonen
  Nicht jeder fühlt sich bei einer Vielzahl von sexuellen Aktivitäten wohl. Manche Menschen sind von verschiedenen sexuellen Aktivitäten, die Ihnen vielleicht sehr aufregend oder sogar begehrenswert erscheinen, abgeschreckt. Wenn Sie mit Ihrem Partner sprechen und herausfinden, ob Sie sich mit ihm wohl fühlen, können Sie jede sexuelle Aktivität so verändern, dass Sie beide glücklich und zufrieden sind.
• Fitness-Level
  Einige der neuen Ideen für das Schlafzimmer können ein ziemlich hohes Maß an Fitness und Flexibilität erfordern. Wenn Sie oder Ihr Partner noch nicht ganz so weit sind, kann dies ein Ziel sein, auf das Sie gemeinsam hinarbeiten. Genauso wie die Bequemlichkeit kann auch die Anpassung der Sexstellung oder der Technik an Ihr Fitnessniveau dazu beitragen, dass Sie das Erlebnis ohne Muskelzerrungen, Rückenschmerzen oder schmerzende Arme oder Beine genießen können.
• Halten Sie sich zurück
  Wenn Sie sich auf einen neuen Teil Ihrer verbesserten sexuellen Beziehung einlassen, denken Sie daran, dass Sie nicht alles auf einmal neu machen müssen. Es ist immer noch Zeit für die alten Lieblingsstellungen und -aktivitäten. Vergessen Sie nicht, dass sie genauso lustvoll sind wie die neuen und verbesserten Techniken, die Sie vielleicht ausprobieren möchten.
• Fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt
  Viele Paare brauchen keine neuen Techniken oder Spielzeuge, sie brauchen nur eine stärkere emotionale und körperliche Verbindung als in der Vergangenheit. Lassen Sie sich nicht unter Druck setzen, mit der neuesten Sexstellung oder Technik auf dem Laufenden zu bleiben, probieren Sie lieber neue Dinge aus oder bleiben Sie beim Altbewährten, schließlich geht es um Ihr Vergnügen und Ihre Befriedigung und nicht darum, was irgendein Redakteur in einer Zeitschrift denkt.

ROLLENUMKEHR

Eine großartige Technik, mit der Paare ihr Liebesleben aufpeppen können, ohne etwas verändern zu müssen, ist ein Rollentausch. Das bedeutet nicht, dass der Mann die Rolle der Frau übernimmt oder umgekehrt, aber es bedeutet, dass das passivere Mitglied des Paares zum sexuellen Impulsgeber wird, während der sexuell aggressivere Partner zum passiven Partner wird.

Dies ist für beide Partner schwierig, da sie ihr natürliches Verhalten in Bezug auf die Anregung und Reaktion auf Sex zügeln müssen. Der passive Partner, d. h. der Mann oder die Frau, muss aktiv werden, um eine sexuelle Begegnung zu initiieren.

Das kann sexuelle Spannung und Erregung aufbauen und gibt ihnen mehr Selbstvertrauen, ihre sexuellen Wünsche zu signalisieren. Der dominantere Sexualpartner, auch hier kann es sich um einen der beiden Partner handeln, muss dann passiver sein, ein kompletter Rollentausch, der sehr anregend sein kann.

Rollentausch muss, wie alle sexuellen Spiele und Techniken, nicht ständig stattfinden. Sie können in Verabredungen, spontanen Sex oder geplante sexuelle Begegnungen zwischen dem Paar eingebaut werden.

PRAKTISCHE ÜBERLEGUNGEN

Wie bereits in diesem sehr langen Artikel erwähnt, wird die sexuelle Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Partner umso stärker, je konsequenter Sie sie pflegen. Je mehr Sie über Sex nachdenken und ihn planen, desto häufiger werden Sie Sex haben und desto besser wird es für Sie beide sein.

Es ist wichtig, sich vor Augen zu halten, dass es viele Dinge gibt, die den Sexualtrieb eines Menschen beeinflussen können, und es ist wichtig, dass Sie als Partnerin oder Partner sensibel für diese möglichen Einbrüche in Ihrem Liebesleben sind und sie nicht persönlich nehmen. Viele Dinge können sich negativ auf den Sexualtrieb auswirken, darunter:

• Krankheiten
• Trauer, Depression oder psychische Gesundheitsprobleme
• Änderungen der Lebensweise (z. B. Raucherentwöhnungsprogramme)
• Verlust des Arbeitsplatzes
• Veränderungen in der Familienstruktur
• Umzug in eine neue Gemeinde oder Stadt
• Finanzielle Zwänge

Indem Sie als Partner oder Ehepartner zusammenarbeiten und sich nicht auf die sexuelle Komponente der Beziehung konzentrieren, können Sie gemeinsam daran arbeiten, zu dem Liebesleben zurückzukehren, das Sie sich beide wünschen.

Wenn Sie diese Probleme jedoch erst einmal bewältigt haben, können Sie sich wieder darauf konzentrieren, sexuelle Kontakte zu knüpfen und Ihr Liebesleben wieder in Gang zu bringen. Denken Sie daran, dass jede Veränderung in kleinen Schritten beginnt. Versuchen Sie also nicht, große Sprünge zu machen, sondern beginnen Sie mit diesen kleinen, kleinen Schritten.

Verabredungen am Abend sind eine gute Möglichkeit, die Beziehung zueinander zu stärken. Fügen Sie mehr Küsse, Berührungen und Flirts hinzu, auch wenn Sie nicht vorhaben, an diesem Abend Sex zu haben.

Wenn Sie sich im Laufe des Tages mehr bewegen, steigt die Vorfreude auf das Zusammensein. Darüber hinaus zeigt es Liebe, Engagement und Unterstützung, alles Dinge, die nachweislich das Selbstvertrauen und den Sexualtrieb steigern.

BESTANDSAUFNAHME DER VERÄNDERUNGEN UND FEIERLICHKEITEN

Die Verbesserung Ihrer Sexliste lässt sich zwar nicht immer anhand eines Kalenders oder einer Checkliste messen, aber Sie sollten in der Lage sein, einige positive Veränderungen zu bemerken, die auftreten. Je mehr Techniken, Tipps und Strategien Sie anwenden, um Ihre gesamte Beziehung zu verbessern, desto besser wird Ihr Sexleben sein.

Die meisten Menschen denken fälschlicherweise, dass die Verbesserung des Sexuallebens mit der Verbesserung der sexuellen Fähigkeiten einhergeht, obwohl die emotionale Bindung und die Paarbeziehung genauso wichtig sind.

In der Regel werden Sie feststellen, dass Sie und Ihr Partner eher bereit sind, auch außerhalb des Schlafzimmers mehr Zeit miteinander zu verbringen. Ihre zunehmende körperliche Beziehung gibt Ihnen mehr das Gefühl, ein starkes Paar zu sein, das in allen Aspekten Ihres Lebens zusammenarbeitet.

Es ist nur natürlich, dass Sie Ihre sich verändernde und verbessernde sexuelle und emotionale Beziehung feiern. Jetzt, wo du dich traust, neue Dinge auszuprobieren und deine Fantasien, Wünsche und Sehnsüchte mitzuteilen, werden diese Feiern sicher unvergesslich, vergnüglich und eine große Belohnung für all deine Arbeit sein.

Nehmen Sie sich die Zeit, um zu feiern, wie nah Sie sich einander fühlen. Dies kann ein hervorragender Grund für einen romantischen Ausflug sein, um Ihr wiederbelebtes Sexualleben zu feiern. Denken Sie daran, dass Sie nichts Teures oder Aufwändiges planen müssen, allein die Gelegenheit, wegzukommen und einander zu genießen, ist Belohnung genug.

Ich wünschte, dieser Artikel wäre aufschlussreich

Lassen Sie es mich wissen, machen Sie es gut

Jose

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