Comment avoir une meilleure vie sexuelle

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Maintenir une relation intime avec votre partenaire est un élément important pour garder la relation dynamique et excitante. Cependant, quelles que soient les intentions, il y a des moments dans la relation où votre vie sexuelle peut ne pas être là où vous le souhaitez. Alors que certains couples peuvent décider qu’il s’agit d’un problème grave ou même d’une rupture de relation, la grande majorité des couples s’investissent l’un dans l’autre et s’efforcent d’améliorer leur relation sexuelle.

PLAINTES COURANTES AU SUJET DU SEXE

Les plaintes les plus courantes des couples concernant leur vie sexuelle comprennent :

• La relation est ennuyeuse
• Il/Elle ne s’intéresse plus au sexe
• Nous avons des relations sexuelles – lors d’occasions spéciales
• Avoir une famille est tout simplement trop fatiguant pour avoir une bonne vie sexuelle
• Les couples de notre âge n’ont pas de relations sexuelles
• Je veux essayer de pimenter les choses mais il/elle a dit non dans le passé
• Je ne me sens plus bien dans mon corps
• Faible libido ou manque de libido en raison de problèmes physiques ou émotionnels
• Stress, peur et anxiété face à la vie en général
• Conflits dans la relation en dehors de la chambre
• Médicaments qui diminuent la libido et les performances

Bon nombre des problèmes mentionnés ci-dessus sont parfaitement normaux et font partie d’une relation à long terme. Les gens se familiarisent les uns avec les autres, tombent dans un modèle confortable de relations intimes ou même s’éloignent lentement de l’intimité sexuelle.

L’INTIMITÉ SEXUELLE A DES AVANTAGES

D’un autre côté, des recherches ont montré que les couples ayant une vie sexuelle active ont tendance à vivre longtemps, à avoir des liens émotionnels plus forts les uns avec les autres, à avoir un taux de divorce plus faible et à rester en meilleure santé même en vieillissant. Ainsi, malgré ce qui peut sembler une progression naturelle vers une relation, il existe des preuves solides que le maintien d’une relation sexuelle saine, active et satisfaisante avec votre partenaire est vraiment un avantage tout au long de votre vie.

Il est important que les couples se rendent compte que chaque individu est différent et que deux personnes sont rarement complètement assorties en ce qui concerne leur libido. Apprendre à lire les signaux des partenaires ainsi qu’à donner les bons signaux vous-même est une véritable compétence qui peut aider à former une bien meilleure relation.

Prendre soin de votre moi physique ainsi que de votre moi émotionnel est un facteur majeur pour être actif et impliqué dans une relation intime. Une partie du travail doit commencer avec vous avant que vous puissiez vous attendre à voir un changement dans la réactivité de votre partenaire. Cependant, si vous commencez tous les deux à changer consciemment vos attitudes envers votre relation intime, vous serez étonné de voir comment vous pouvez vous découvrir à nouveau.

Une question clé que les couples doivent garder à l’esprit lorsqu’ils s’efforcent d’améliorer leur vie sexuelle est qu’ils ne devraient pas essayer de se comparer aux statistiques et aux informations qu’ils peuvent trouver sur Internet ou dans des livres. Tout le monde est différent et il n’y a aucune raison pour que vous deviez correspondre à la moyenne nationale pour le nombre de fois qu’un couple a des relations sexuelles.

De plus, les chercheurs ont découvert que plus les gens ont des relations sexuelles, plus ils sont susceptibles de vouloir plus de relations sexuelles. Refuser les relations sexuelles à un partenaire, volontairement ou en raison de problèmes physiques ou émotionnels, entraînera une diminution de la probabilité d’avoir des relations sexuelles. Augmenter votre attention sur votre partenaire et envoyer un message clair indiquant que vous êtes d’humeur augmentera simplement les chances de passer des moments intimes plus fréquents.

Dans cet article, je vais vous fournir des moyens simples, efficaces et même pratiques de relancer votre vie sexuelle. Vous pouvez commencer lentement et rester dans votre zone de confort au début, mais rappelez-vous que plus vous essayez, plus vous avez de chances de créer cette merveilleuse expérience pour vous deux.

L’ASPECT PHYSIQUE

Toutes les relations de couple intimes ont un certain type d’aspect physique ; cependant, c’est le domaine où la plupart des couples déclarent avoir des difficultés à mesure que leur relation se poursuit dans le temps. Il existe de nombreux facteurs différents qui influencent l’aspect physique d’une relation. Bien que tous les problèmes physiques ne puissent ou ne doivent pas être modifiés, il existe de nombreuses façons d’améliorer votre confiance physique personnelle ainsi que celle de votre partenaire.

Examinons donc quelques façons importantes dont les hommes et les femmes peuvent travailler pour créer une meilleure relation physique. Il n’est pas surprenant que bon nombre de ces techniques et idées se concentrent sur la santé et un mode de vie sain, mais aussi sur les problèmes de santé émotionnelle et mentale.

CONFIANCE EN SOI

Quand une personne ne se sent pas bien dans sa peau, il est difficile de profiter d’une relation physique. Souvent, la confiance en soi, également appelée estime de soi ou estime de soi, est une composante émotionnelle très complexe dans la vie d’un individu. Les personnes qui ont un niveau élevé de confiance en elles sont plus enclines à :

• Essayer de nouvelles choses
• Parler ouvertement de ses désirs
• Répondre aux besoins et désirs de son partenaire
• Mettez-vous dans une ambiance romantique
• Soyez spontané
• Concentrez-vous sur l’autre partenaire
• Profitez du sexe
• Avoir une vision saine et positive de son propre corps et de celui de son partenaire
• En savoir plus sur l’amélioration des expériences sexuelles
• S’engager dans les préliminaires

De plus, les hommes et les femmes ayant un bon niveau de confiance en eux sont également plus susceptibles d’utiliser le contact physique et le contact visuel les uns avec les autres tout au long de la journée pour envoyer ces signaux que la soirée sera certainement spéciale.

La confiance en soi et l’estime de soi ne sont pas quelque chose que vous pouvez simplement claquer des doigts et ajouter à votre répertoire. Cependant, vous pouvez commencer par éviter les comparaisons de votre corps et de vos attributs physiques avec les autres. Souvent, la principale cause de perte de confiance en soi, en particulier chez les femmes, est de se comparer aux mannequins, aux actrices et aux autres femmes.

Alors que la plupart des gens comprennent dans leur cœur qu’il est irréaliste de ressembler à un mannequin dans la vingtaine, le message ne parvient pas au cerveau. Au lieu de cela, écoutez votre partenaire et répondez à ces commentaires positifs sur votre apparence et votre corps et arrêtez simplement de vous comparer à quelqu’un d’autre. Les couples qui se trouvent attirants à la fois mentalement et physiquement sont beaucoup plus susceptibles d’avoir des relations sexuelles fréquentes, donc avoir une idée positive de qui vous êtes vous aidera vraiment.

ALIMENTATION ET EXERCICE

Rester en bonne forme va toujours augmenter à la fois votre confiance en vous mentalement et votre volonté d’avoir un contact physique avec votre partenaire. Dans certaines relations, le manque de contact physique est vraiment perceptible si l’un des partenaires se sent « gros », « peu attrayant » ou « indésirable » en raison de son poids.

Les régimes amaigrissants ne sont pas recommandés, en particulier les régimes d’urgence qui promettent d’énormes quantités de perte de poids en très peu de temps. Envisagez plutôt un changement de mode de vie qui implique de devenir plus actif en couple et de faire des choix alimentaires plus sains.

En travaillant sur l’amélioration de votre mode de vie sain, vous verrez non seulement des changements dans votre corps physique, mais vous pourrez également découvrir de nouvelles façons de passer du temps ensemble. Les couples qui font plus d’activités ensemble ont tendance à avoir des relations émotionnelles et physiques plus fortes, donc cela abordera en fait plus d’un aspect de votre vie intime en même temps.

Les régimes qui consistent en un équilibre de fruits frais, de légumes, de viandes maigres, de protéines et de grains entiers peuvent également aider le corps à fonctionner plus efficacement. Minimiser les sucres raffinés et les glucides ainsi que limiter la consommation de stimulants tels que la caféine aidera également à maintenir l’équilibre de votre corps.

Bien qu’un verre de vin ou une boisson sociale ne soit pas un problème, la surconsommation d’alcool entraînera une diminution de votre libido globale et aura également un impact sur d’autres aspects de votre relation.

Gardez à l’esprit que développer un mode de vie sain et augmenter votre niveau d’activité ne signifie pas que vous devez vous entraîner ou simplement faire du jogging tous les jours. Il existe de nombreuses activités amusantes et de création de relations que les couples peuvent faire ensemble pour se mettre en forme et construire ces liens émotionnels.

Voici quelques suggestions d’activités amusantes à niveau d’exercice modéré à élevé que vous pouvez faire ensemble:

• Faire une promenade romantique à la plage, au lac, au parc ou même dans votre quartier
• Camping et randonnée ensemble à travers les montagnes
• Kayak ou rafting
• Cyclisme
• Aller nager
• Monter à cheval
• Faire du roller ou du patin à glace sur votre musique préférée
• Danse de bal
• Souscrire un abonnement au gym ensemble
• Pratiquer vos sports préférés en équipe
• Escapades en ski nautique ou ski sur neige
• Jardiner et travailler ensemble dans la cour
• Marcher, faire du jogging ou courir en équipe lors d’un événement caritatif
• Cours de yoga

Faire de l’exercice ensemble lors d’événements ludiques mais actifs est un excellent moyen de créer des liens émotionnels tout en améliorant votre corps et en adoptant un mode de vie plus sain.

Chose intéressante, le sexe lui-même est une bonne forme d’exercice. On estime qu’une activité sexuelle assez vigoureuse brûlera environ deux cents calories par trente minutes. Bien que ce ne soit pas la même chose qu’une demi-heure sur le tapis roulant, cela continuera à améliorer votre cardio, votre force, votre endurance et votre capacité à brûler des calories.

Prendre soin de VOUS

Une partie de l’aspect physique du sexe est de se sentir bien dans sa peau. Alors que la plupart des gens travaillent continuellement sur leur poids et la forme de leur corps, vous devez toujours prendre soin de vous physiquement pour vraiment profiter du sexe.

Prendre soin de vous commence par vous faire sentir sexy. Pour les femmes, cela peut inclure un bain parfumé long et luxueux. Cela inclut souvent des bougies, un verre de vin et peut-être de la musique romantique. Vous pouvez également envisager une pédicure et une manucure, une visite au spa une ou deux fois par mois et peut-être un soin du visage de routine.

Les hommes devraient également prendre le temps de se sentir bien dans leur peau pour se mettre de bonne humeur. Incluez un massage, un soin du visage et un rasage, peut-être une manucure ou une visite au spa.

Les hommes et les femmes peuvent également essayer une gamme de parfums différents qui ont souvent des effets très intéressants sur leur propre humeur ainsi que celle de leurs partenaires. L’odorat étant l’un des sens les plus primitifs, il peut évoquer des images mentales fortes, des humeurs et des désirs. Trouver un parfum qui stimule votre partenaire peut vraiment aider à mettre l’ambiance et vous permettre également de vous sentir bien.

Prendre soin de votre corps est une façon de montrer à votre partenaire à quel point vous vous souciez de lui. Essayez quelques petites astuces supplémentaires telles que lisser vos coudes, vos genoux, vos mains et vos pieds pour apporter une douceur supplémentaire pendant l’intimité et les préliminaires. Il existe une grande variété de produits sur le marché aujourd’hui qui peuvent vraiment aider tous les types de peau à se sentir lisse et luxueuse avec ou sans ajout de parfum. Si vous portez un parfum ou une eau de Cologne préféré, optez pour une crème ou une lotion pour la peau non parfumée pour éviter d’avoir trop de parfums différents à la fois.

Vous pouvez également envisager de passer une journée en couple au spa pour vous faire dorloter tous les deux en même temps. Offrez-vous des massages relaxants, des soins du visage et même un moment de détente dans un sauna ou dans l’un des bains chauffés du spa. Vous n’avez pas besoin de tout faire ensemble, faites quelque chose juste pour vous-même et prévoyez d’en faire une journée de luxe et de passer du temps de détente ensemble avec l’anticipation d’une merveilleuse soirée ensemble lorsque votre journée au spa sera terminée.

NIVEAUX D’ÉNERGIE ET GRAND SEXE

Comme mentionné dans les informations sur l’exercice ci-dessus, avoir un niveau d’énergie élevé signifie des interactions sexuelles plus longues et plus satisfaisantes. Cependant, des niveaux d’énergie élevés ne signifient pas avoir des relations sexuelles précipitées. Des niveaux d’énergie élevés vous permettent cependant de profiter d’une intimité sexuelle vigoureuse et prolongée qui est la clé de la satisfaction des hommes et des femmes.

L’un des meilleurs moyens de vous assurer d’avoir un niveau d’énergie élevé est de vous reposer suffisamment. Un repos suffisant correspond à environ huit bonnes heures de sommeil par jour tous les jours de la semaine. Si vous avez des enfants, si vous avez le sommeil léger ou si vous avez des problèmes de santé qui rendent le sommeil difficile pendant huit heures, vous pouvez simplement avoir un faible niveau d’énergie qui diminue la libido et le plaisir sexuel. Essayez de modifier votre horaire et discutez avec votre médecin de la façon dont vous pouvez obtenir en toute sécurité et naturellement le niveau de sommeil recommandé par jour. Dans certains cas, les tisanes, le yoga, les techniques relationnelles ou simplement ajouter un peu plus d’exercice à votre journée peuvent vraiment vous aider à mieux dormir.

Il est également important d’éviter certaines choses. Pendant au moins quatre heures avant de vous coucher, évitez ce qui suit:

• Boissons contenant de la caféine telles que le café, le thé et la plupart des types de soda
• Évitez le tabac ou
• Chocolat – en grande quantité
• Boissons sucrées, y compris les jus de fruits à base de concentré
• Manger des repas lourds
• Stimuler les types de médicaments
• Exercice intense
• Évitez de regarder la télévision ou de jouer sur l’ordinateur pendant au moins une heure avant le coucher

Au lieu de cela, de ces types de boissons, d’aliments et d’activités qui peuvent vous aider à passer une bonne nuit de sommeil afin que vous soyez détendu, rafraîchi et plein d’énergie :

• Boire du lait chaud ou des tisanes
• Prendre un bain chaud
• Écoutez de la musique douce et relaxante
• Lire un bon livre
• Mangez des fruits frais ou des protéines au moins trois heures avant le coucher

Pour certains couples, dormir ensemble n’est pas le meilleur moyen de passer une bonne nuit de sommeil. Le ronflement, quelqu’un qui se réveille souvent ou qui bouge constamment dans le lit ou quelqu’un qui parle pendant son sommeil peut souvent empêcher le partenaire de passer la nuit de détente dont il a besoin. Non seulement cela entraîne de la tension, du stress et même de la colère, mais cela diminuera les niveaux d’énergie et réduira les chances d’intimité.

Dormir dans des lits différents ou dans des pièces différentes ne signifie pas renoncer à ces relations intimes. Planifiez et discutez de la façon dont votre relation sexuelle peut se développer et prospérer même si vous n’êtes pas côte à côte au lit chaque nuit. De nombreux couples trouvent que devoir penser à déménager dans une autre pièce pour des relations sexuelles est un excellent facteur de motivation ainsi qu’un moyen de s’assurer qu’ils ont une intimité régulière.

OPTIONS POUR AMÉLIORER LES EXPÉRIENCES SEXUELLES

Il existe une variété de facteurs médicaux et psychologiques qui peuvent diminuer la libido, la performance et le plaisir sexuel. Pour de nombreux couples, il s’agit d’un sujet jamais abordé, mais qui devrait certainement être abordé dans le cadre de la relation.

On estime qu’environ 35 % des hommes âgés de 40 à 70 ans ont des problèmes modérés à sévères d’impuissance, également connus sous le nom de dysfonction érectile ou DE. 15% supplémentaires ont des formes légères de dysfonction érectile qui provoquent des sentiments d’insuffisance dans leurs relations sexuelles. Les hommes peuvent également avoir une diminution de leur libido ou de leur libido, mais cela est moins fréquent avec environ 15 à 16% de la population masculine estimée avoir une perte d’intérêt pour le sexe.

Les femmes, en revanche, ont tendance à avoir plus de problèmes de faible libido ou de perte de libido. On estime qu’environ 30 à 40 % de toutes les femmes ayant dépassé l’âge de la puberté auront un certain temps dans leur vie où elles auront peu ou pas d’intérêt pour le sexe. Souvent, cela est de nature hormonale et peut coïncider avec la grossesse, l’allaitement, la périménopause ou la ménopause.

Pour les hommes comme pour les femmes, le stress du travail, les problèmes financiers, les relations ou la famille peuvent tous conduire à une période où le sexe n’est tout simplement pas considéré comme important, souhaitable ou en vaut la peine. Cependant, les recherches montrent que les couples qui travaillent ensemble pour redévelopper leur relation sexuelle et leur intimité sont plus susceptibles de rester ensemble, de déclarer être plus heureux et de résoudre le problème qui cause le manque de désir d’intimité.

Prescription et médicaments

Les hommes sont en fait plus chanceux que les femmes lorsqu’il s’agit de pouvoir prendre une pilule pour soulager la dysfonction érectile ou d’autres problèmes liés au sexe. À moins qu’il n’y ait un problème de santé lié au sexe ou un conflit possible avec d’autres médicaments, les hommes ont tendance à très bien tolérer les médicaments contre le DE. Bien sûr, ces médicaments ont des effets secondaires et il est très important que les deux partenaires comprennent les signes d’une réaction aux médicaments.

Les médiations courantes prescrites pour aider à la dysfonction érectile comprennent:

• Viagra
• Cialis
• Levitra

Tous les médicaments agissent pour augmenter le flux sanguin vers le pénis, permettant une érection complète et durable. Bien que les médicaments soient différents, ils fonctionnent à peu près de la même manière, généralement avec de bons résultats pour les hommes. Il existe des variations dans la durée d’efficacité du médicament ainsi que dans la rapidité avec laquelle les résultats de la prise du médicament seront notés.

Les femmes ayant une faible libido ou une perte de libido pourront bientôt prendre leurs propres versions de Viagra. Bien qu’il n’existe actuellement aucun médicament d’ordonnance spécifique sur le marché pour traiter le côté physique des expériences sexuelles des femmes, de nombreux médecins constatent que les médicaments antidépresseurs à faible dose ont un impact positif sur la libido féminine.

Options naturelles

Il existe une large gamme de remèdes à base de plantes, holistiques et naturopathiques commercialisés sur Internet, dans les magasins d’aliments naturels et même dans les pharmacies. La plupart de ces soi-disant «stimulants naturels» ou «stimulants naturels du sexe» ne sont testés dans aucun type de cadre contrôlé, leur efficacité est donc généralement une affirmation faite par l’entreprise qui essaie de vendre le produit.

Cela étant divulgué, certains traitements sont utilisés depuis de nombreuses années et dans une variété de cultures différentes à travers le monde. Il est essentiel de parler à votre médecin avant d’utiliser un supplément à base de plantes car ils peuvent avoir des effets secondaires. Il est également important de vérifier qu’il n’y a pas de problème médical qui a un impact sur votre plaisir et votre plaisir sexuels avant de commencer l’un de ces types de traitements.

Certaines options pour les traitements naturels améliorant le sexe incluent:

• Acupuncture – pour les hommes et les femmes
• Arginine – utilisé pour augmenter le flux sanguin et la circulation
• Ginseng – plus communément associé à la performance masculine
• Jus de grenade – riche en antioxydants
• Ginkgo biloba – peut convenir aux hommes et aux femmes qui ont une faible libido ou une faible libido sans problèmes de fonctionnement sexuel
• Suppléments de zinc – peut augmenter la testostérone chez les hommes et les femmes
• Vitamine E – précurseur essentiel au développement des hormones sexuelles chez les hommes et les femmes
• Don quai – pour les femmes un traitement traditionnel pour tous les types de troubles de la reproduction féminine
• Yohimbine et Yohimbe – peut-être le traitement le plus ancien pour la dysfonction érectile masculine, il est potentiellement dangereux pour les hommes sensibles à l’alcaloïde présent dans la préparation à base de plantes

Il est très important de savoir exactement ce que contient le supplément avant d’envisager d’ingérer la pilule, la capsule ou même de boire un thé à base d’herbes. Certaines de ces combinaisons à base de plantes sont des stimulants très puissants qui peuvent être mortels pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques, d’hypertension artérielle ou d’autres troubles métaboliques. Évitez tout type de suppléments à base de plantes jusqu’à ce que vous ayez consulté votre médecin.

Aliments qui améliorent le sexe

Certains aliments sont simplement romantiques et associés à l’intimité et au désir. Les fraises enrobées de chocolat sont probablement le premier aliment qui vient à l’esprit, mais il existe des aliments partout dans le monde qui sont censés augmenter le désir et stimuler l’activité sexuelle chez les hommes et les femmes. Ces aliments dits aphrodisiaques se trouvent partout dans le monde, certains qui sont en fait très courants.

Que ces aliments puissent vraiment augmenter le désir sexuel et vous mettre dans l’ambiance n’est pas vraiment le problème. Beaucoup d’excitation sexuelle et d’anticipation sont dans l’esprit, alors si manger certains de ces aliments vous met dans l’ambiance, pourquoi ne pas les essayer ?

Les aliments de différentes cultures qui sont censés améliorer le désir sexuel comprennent:

• Céleri
• Laitue
• Roquette
• Safran
• Chocolat noir
• Artichauts
• Huîtres
• Truffes
• Bananes
• Des fraises
• Avocat
• Figues
• Mon chéri
• Gingembre
• Framboises
• L’ananas
• Vanille

Dans la plupart des pays, le vin rouge est également considéré comme un aphrodisiaque, surtout lorsqu’il est combiné avec du chocolat noir.

L’ASPECT ÉMOTIONNEL

Les hommes et les femmes déclarent que le sexe est beaucoup plus satisfaisant lorsqu’il existe un lien émotionnel avec leur partenaire. Il est vrai que cette composante de l’intimité sexuelle est plus importante pour les femmes que pour les hommes, mais les hommes veulent également avoir un lien émotionnel fort avec leur partenaire s’ils sont dans la relation pour la durée.

Former ce lien émotionnel avec l’autre personne demande des efforts, une planification et un engagement mutuel, mais le résultat est un lien émotionnel très fort qui se traduit par un fort désir l’un pour l’autre physiquement et intimement.

En plus d’augmenter et de maintenir le désir, avoir un lien émotionnel fort permet plus de liberté personnelle au sein de la relation. Les couples sont plus susceptibles d’essayer de nouvelles idées sexuelles, de travailler plus dur pour plaire à leur partenaire et de s’efforcer de garder la partie physique de la relation au premier plan.

La plupart des couples, surtout s’ils sont en couple depuis longtemps, commencent à oublier toutes les choses merveilleuses que l’autre partenaire apporte à l’expérience d’être ensemble.

Vous pouvez vous retrouver au lit la nuit épuisé après une journée au bureau ou à vous occuper des enfants et oublier de remarquer que «j’ai besoin de vous» regardez dans les yeux de votre partenaire. Ou peut-être pire encore, vous le remarquez mais faites semblant de ne pas le faire car vous êtes vous-même fatigué ou vraiment pas d’humeur.

Au fil du temps, cela conduit progressivement à une distance physique et émotionnelle entre vous. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas dire non de temps en temps, mais cela signifie que vous devez trouver des moyens de vous connecter émotionnellement afin que vous ayez hâte de vous connecter sexuellement.

Il n’est jamais trop tard pour commencer à remarquer à nouveau votre conjoint ou partenaire, recréant ce frisson émotionnel et cette excitation que vous aviez tous les deux lorsque vous étiez ensemble au début de votre relation ensemble.

GARDER LA CONNEXION FORTE

Les connexions émotionnelles nécessitent du travail et un effort conscient pour tendre la main à votre conjoint à un niveau plus que physique. Il n’est pas difficile de maintenir un lien émotionnel fort et vivant dans votre mariage, surtout si vous développez des habitudes saines en ce qui concerne le soutien émotionnel et les encouragements de votre partenaire ou conjoint.

Certaines des façons les plus simples de rester en contact sont de chercher des moyens de se mettre en valeur et de se compléter tout au long de la journée. Une bonne façon de commencer est de faire un effort pour faire un compliment significatif, de remarquer un compliment positif que fait l’autre personne ou de dire merci à la personne pour quelque chose qu’elle a fait pour vous chaque jour.

Ces mots de connexion, de soutien émotionnel et d’encouragement doivent venir du cœur, pas seulement des compliments creux pour caresser leur ego.

Un bon outil de communication pour établir un lien émotionnel fort est de décrire le comportement spécifique, de leur faire savoir comment cela vous a été bénéfique et de leur faire savoir à quel point vous appréciez leurs efforts.

C’est bien mieux qu’une simple déclaration de type «merci pour votre aide aujourd’hui». Cela montre non seulement que vous étiez attentif, mais aussi que vous avez suffisamment réfléchi au geste pour exprimer vos remerciements.

Dire que vous les aimez est également un élément important pour maintenir une connexion forte. Pour certains couples, dire « Je t’aime » est une routine, généralement lorsque tout le monde quitte la maison pour le travail et lorsque tout le monde se couche le soir.

Au lieu de simplement rester dans la routine, ajoutez un « je t’aime » tout au long de la journée. Voici quelques façons simples d’ajouter une déclaration «Je t’aime»:

• Une note dans la mallette, le sac à main ou la mallette d’ordinateur
• Un message texte Je t’aime à un moment aléatoire lorsque l’autre personne n’est pas à la maison
• Dire je t’aime quand ils rentrent du travail
• Les appeler au travail ou quand ils sont partis juste pour dire combien vous les aimez
• E-mails
• Envoyer une carte par courrier traditionnel à leur travail, juste parce que vous vous souciez

Gardez à l’esprit que pour certaines personnes, les affichages vraiment publics de messages «Je t’aime» peuvent être plus perturbants qu’activés. Évaluez ou observez toujours la réaction de votre partenaire à votre communication et faites des ajustements pour le maintenir dans sa zone de confort. Cependant, les messages texte et les e-mails ne devraient pas être un problème pour la plupart des gens ; vous constaterez peut-être qu’ils attendent secrètement avec impatience le signal qu’ils ont un message ou un courrier.

PENSER À L’AVENIR

Si vous n’avez pas une vie amoureuse active, ou si elle n’est pas aussi active que vous le souhaiteriez, vous devrez peut-être commencer à réfléchir à la manière de motiver votre conjoint ou partenaire.

Souvent, la spontanéité est excellente, mais pour les personnes qui travaillent de longues heures, doivent faire face à des tâches très difficiles à la maison ou au travail, ou celles qui ont une libido plus faible, vous devrez peut-être vraiment planifier le meilleur moment pour le sexe.

Vous devrez peut-être aussi commencer à réfléchir au meilleur moment pour faire l’amour pour vous deux. Attendre que les enfants soient au lit, que la vaisselle soit faite et que le travail de la journée soit fait peut vous laisser à votre niveau d’énergie émotionnelle et physique le plus bas.

Si tel est le cas, vous voudrez peut-être planifier à l’avance et régler le réveil un peu plus tôt le matin, ce qui vous permettra de passer du temps les uns avec les autres lorsque vous êtes reposé, détendu et rajeuni après une bonne nuit de sommeil.

Vous pouvez également envisager de planifier du temps seul pour les adultes lorsque vous rentrez du travail ou lors de ces week-ends paresseux où se prélasser au lit et se reconnecter est beaucoup plus possible et moins pressé.

Anticiper le sexe est également un excellent moyen de vous mettre dans l’ambiance. Vous pouvez trouver un peu de temps supplémentaire pour vous faire dorloter ce jour-là, en vous préparant pour une soirée spéciale en profitant du temps avec votre partenaire.

N’oubliez pas qu’une grande partie du désir et de la libido se développent par l’anticipation et l’attente, alors ne gardez pas vos plans secrets. Partagez vos désirs avec votre partenaire et exprimez vos projets pour l’après-midi, le soir, le matin ou chaque fois que vous voulez être intime. Cela ne fera que les aider à se mettre dans l’ambiance mentalement, assurant une meilleure excitation quand il est temps d’être ensemble.

Anticiper si vous avez des enfants ou d’autres personnes vivant dans votre maison peut être un élément essentiel pour pouvoir vous détendre et profiter sexuellement les uns des autres. Si vous avez des enfants, les faire sortir de la maison peut être une priorité au moins parfois.

Organiser une garde de nuit, des baby-sitters ou pour que les enfants restent chez un ami peut être un excellent moyen de surprendre votre partenaire. Cela peut aussi être un moyen pour vous de vraiment revenir au début de votre relation, avant la parentalité, quand vous n’aviez pas à faire attention à faire trop de bruit ou à garder la porte de la chambre fermée.

Bien que cela puisse sembler presque simpliste, ces petits détails envoient tous un message très spécifique à votre partenaire. Ils disent que vous vous souciez de vous, que vous attendiez ce moment et que vous voulez que tout soit parfait pour vous deux.

L’effort que vous faites pour planifier à l’avance les moments intimes ne doit pas nécessairement se produire à chaque fois que vous faites l’amour, mais il sera certainement apprécié lorsqu’il se produira. Anticiper a aussi beaucoup à voir avec la mise en place de l’atmosphère.

ENVOYER CES SIGNAUX

Bien que cela puisse sembler cliché, la plupart des partenaires peuvent reconnaître le regard «J’ai besoin de toi» dans les yeux de l’autre. Envoyer des signaux tôt et souvent que vous voulez avoir un intermède romantique est un excellent moyen de créer de l’anticipation et de l’excitation avant que le contact physique ne se produise.

Donner le ton émotionnel à l’intimité peut commencer des heures, voire un jour ou deux, avant que le sexe n’ait réellement lieu. L’envoi de signaux est peut-être l’une des choses les plus anciennes et les plus instinctives que les humains font, mais vous pouvez aussi les rendre très intentionnels mais toujours subtils, parfaits pour créer à la fois un peu de mystère et d’anticipation.

Voici quelques signaux qui feront clairement passer le message de votre désir de passer une soirée sexuelle ensemble:

• Surprendre votre partenaire avec un repas ou un aliment préféré
• Suggérer une réunion dans un salon ou un restaurant préféré a une atmosphère romantique
• Un long baiser romantique avant d’aller au travail ou en rentrant à la maison
• S’habiller sexy
• Une visite à leur travail ou bureau juste pour dire que vous ne pouvez pas attendre qu’ils rentrent à la maison
• Une attention particulière à votre apparence physique
• Porter sa tenue ou sa couleur préférée
• Utiliser des messages d’amour pendant la journée
• Se tenir la main et toucher
• Partager une douche
• Parler de vos envies et de vos projets
• De longs regards sexuels

Il est important de donner autant de signaux que possible à vos projets d’intimité. Cela aide à la fois votre partenaire et vous aide à rester intense dans votre désir.

RENCONTREZ VOTRE PARTENAIRE – BÂTIR L’ANTICIPATION

Pour de nombreux couples jonglant avec des enfants, une maison, des carrières et une vie sociale, il est difficile de trouver du temps à passer simplement les uns avec les autres dans le type d’activités romantiques que vous pourriez avoir lorsque vous étiez célibataire ou marié pour la première fois.

Tout semble s’être transformé en un cycle littéral de travail, de famille, d’enfants et de sommeil. Cependant, il existe un moyen de ramener cette anticipation et ce désir dans votre vie sans avoir à fuir les enfants.

Sortir avec votre partenaire ou votre conjoint est un excellent moyen de réserver du temps ensemble. Les rendez-vous ont des règles de base pour s’assurer qu’ils réussissent et ne finissent pas par être sabotés par les enfants, les membres de la famille ou votre travail.

Planification

Beaucoup de gens ne voient pas la planification du temps ensemble comme très romantique. Au lieu de cela, ils le voient comme planifié, forcé ou même manipulé. Cela peut aussi sembler égoïste et peut-être même injuste pour les enfants et les autres membres de la famille. Cependant, pour votre relation de couple, c’est vraiment un moyen efficace de garder la romance vivante dans votre relation.

Il est normal de planifier des dates avant de vous marier ou de vivre ensemble, alors pourquoi ne le serait-il pas lorsque vous êtes dans la même maison. Après tout, vous ne vous présentez pas simplement au domicile d’un rendez-vous, vous appelez à l’avance, fixez une date et une heure, puis chacun peut préparer et anticiper la soirée, la journée ou l’après-midi ensemble.

Les couples qui utilisent régulièrement les soirées rendez-vous ne recommenceraient pas à essayer de créer une romance. Différents couples aiment différentes options, c’est donc à vous deux de décider ce qui fonctionne le mieux. Une option populaire est d’avoir une nuit chaque semaine comme soirée de rendez-vous.

C’est souvent un vendredi ou un samedi soir, mais selon les horaires de travail, n’importe quelle soirée ou journée est parfaite. Pendant ce temps, le couple ira quelque part, il est important de sortir de la maison et de passer du bon temps ensemble.

Cela comprend souvent sortir manger, danser, prendre un verre ensemble ou aller à un film, un concert, un théâtre ou tout autre type d’événement.

Certains couples préfèrent passer du temps ensemble à l’extérieur. Ils peuvent choisir de faire une randonnée, un pique-nique, la pêche ou l’observation des oiseaux. Peu importe ce que vous faites, il est important que vous aimiez le faire, que vous passiez du temps à vous connecter et que vous ayez la chance d’être seuls ensemble.

D’autres couples préfèrent avoir un horaire plus variable. Ils peuvent se relayer alternativement entre qui décide où aller à la date, qui contacte qui pour fixer la date et quel jour de la semaine c’est.

Cette option fonctionne généralement mieux pour les couples avec des horaires de travail assez prévisibles qui n’ont pas de problèmes à essayer de coordonner les soirées ou les jours de congé les uns avec les autres.

Pendant la date, il doit y avoir quelques règles de base. Pendant le rendez-vous, l’accent n’est pas mis sur les finances, les problèmes avec les enfants, les problèmes au travail ou tout autre type de conversation stressante. C’est une chance pour vous deux de profiter de la compagnie de l’autre et de vous rappeler pourquoi vous vous aimez tant. En réalité, tout revient à garder un aspect émotionnel fort dans votre relation.

En plus de ne pas parler des enfants, de la maison ou du travail, vous devez également parler aux enfants et leur faire savoir que c’est votre temps seul ensemble. Prévoyez également des événements spéciaux avec toute la famille et vos enfants comprendront que la soirée rendez-vous est réservée aux parents, mais il y aura de nombreuses activités pour toute la famille.

Trouvez une baby-sitter ou un membre de la famille avec qui les enfants aiment passer du temps et en qui vous avez confiance, puis éteignez les téléphones portables et allez-y et profitez-en. Ayez toujours une option de contact d’urgence pour le soignant, mais assurez-vous qu’il comprend que ce n’est qu’à des fins d’urgence.

FLIRTER – HAUTE ET LOW TECH

Certaines personnes ne sont que des flirts naturels tandis que d’autres doivent travailler à acquérir les compétences nécessaires pour être un flirt réussi. Avec tous les types de communication instantanée disponibles pour les couples aujourd’hui, flirter à la fois la haute et la basse technologie avec une relative intimité est très simple.

Comme mentionné ci-dessus, flirter en envoyant des signaux est vraiment la version low-tech de la compétence. Ces regards aimants et remplis de désir, ces baisers, s’habiller de manière désirable et sexy sont tous des moyens low-tech de flirter avec votre conjoint ou partenaire. N’oubliez pas que le flirt peut inclure une conversation, un bref contact physique de nature intime ou par votre langage corporel.

Il existe de nombreuses façons dont les femmes, en particulier, peuvent envoyer des messages suggestifs simplement par la posture et la position de leur corps. Par exemple, toucher les cheveux, le visage et la gorge est considéré comme un geste de type flirt car il attire le regard vers l’emplacement du contact.

Rire et sourire peuvent aussi être très coquette et les hommes sont souvent très clairs dans l’envoi de messages à la fois avec leurs sourires et leur ton de voix.

La nouvelle technologie a ouvert la porte à un tout nouveau type de flirt. Les SMS, les messages de chat et les e-mails peuvent envoyer un message clair, mais il est important de réfléchir à l’endroit où ces messages peuvent être consultés et à quel point le message peut être inconfortable s’il est affiché dans la mauvaise arène.

L’envoi de messages contenant une connotation sexuelle évidente ou évidente dans un environnement de travail peut être un désastre, alors tenez toujours compte de l’emplacement de votre partenaire lorsque vous envoyez un message.

Une bonne idée est de lire le message comme si vous ne l’aviez pas écrit et de vous assurer qu’il n’est pas ouvertement de nature sexuelle et qu’il pourrait être problématique pour votre partenaire si quelqu’un le voyait. S’ils le pouvaient, vous voudrez peut-être reconsidérer la façon de formuler le message afin que votre partenaire comprenne le message, mais que personne d’autre ne verra la composante flirt.

METTRE L’ATMOSPHÈRE

L’atmosphère ou l’environnement peuvent être importants pour envoyer un message à votre conjoint ou partenaire que vous êtes d’humeur. Pour certains couples, une maison pleine de jouets pour enfants, de chiens qui aboient ou de tas de travail à faire est tout simplement une rupture d’humeur. Bien que vous ne puissiez pas éliminer totalement tous ces obstacles à un intermède romantique, vous pouvez certainement minimiser leur impact.

Donner un ton romantique pour la soirée, l’après-midi ou chaque fois que vous trouvez le temps de profiter de la compagnie de l’autre n’a pas besoin d’être compliqué ou stressant. Cherchez plutôt des moyens de rendre votre maison plus relaxante, séduisante et privée, un moyen sûr de créer l’atmosphère dont vous avez besoin.

CONSEILS ET IDÉES ROMANTIQUES

La plupart des gens ont des moyens simples et éprouvés de faire en sorte que leur chambre ressemble un peu moins à une chambre à coucher qu’à un endroit romantique à la maison. Certaines des touches supplémentaires peuvent être laissées à tout moment pour aider à faire de votre chambre un véritable sanctuaire où vous aimez tous les deux passer du temps ensemble.

D’abord et avant tout, pour avoir une atmosphère romantique, débarrassez-vous de tous les trucs technologiques qui ne sont pas du tout romantiques. L’ordinateur portable, l’ordinateur de bureau, la télévision, le téléphone, le téléphone portable ou tout autre élément qui vous relie au monde extérieur doit être temporairement banni.

Non seulement cela évite les interruptions, mais cela crée également un environnement beaucoup plus relaxant et beaucoup moins distrayant. Après tout, vous voulez vous concentrer les uns sur les autres et sur votre expérience ensemble, pas à la télévision ou sur ce qu’il y a sur l’ordinateur.

Vous voudrez également supprimer les éléments de la pièce qui vous rappellent le travail qui doit être fait. Le panier à linge doit être rangé dans le placard ou dans la buanderie ; les piles de documents doivent être placées dans le bureau ou au moins à l’abri des regards dans un tiroir ou un classeur.

Cela vous évite de laisser votre esprit dériver vers toutes les pressions du monde extérieur qui n’attendent que vous. Non seulement cela vous aidera à rester « dans l’instant » avec votre partenaire, mais vous éviterez également de sauter du lit pour retourner au travail immédiatement après avoir fait l’amour.

En plus de retirer tous ces objets de travail et de routine quotidienne de votre chambre, vous pouvez ajouter d’autres éléments pour améliorer le plaisir de l’atmosphère pour vous deux. Vous pouvez essayer une ou toutes ces choses, ou même en garder quelques-unes pour ces occasions très spéciales.

Aromathérapie et senteurs

L’odorat est l’un des sens les plus puissants de l’être humain. Après tout, combien de fois vous souvenez-vous immédiatement d’une personne, d’un moment ou d’un souvenir intense lorsque vous sentez une bouffée de parfum ou d’eau de Cologne, même sur un parfait inconnu ?

Exploiter le pouvoir de votre odorat peut déclencher de puissantes réponses émotionnelles et hormonales chez vous et votre partenaire et aider à signaler que vous avez le désir d’être intime.

Les huiles essentielles utilisées en aromathérapie sont un excellent moyen d’ajouter un parfum subtil à la pièce sans être envahissantes. Juste une petite goutte ou deux d’huile sur un diffuseur ou un chauffe-huile ajoutera une touche gourmande et romantique à votre prochaine rencontre.

Certaines huiles essentielles peuvent également être utilisées dans les huiles de massage, mais toutes les huiles ne doivent pas être appliquées sur la peau, alors assurez-vous de faire des recherches ou de parler à un aromathérapeute avant de commencer. Certaines des meilleures huiles essentielles recommandées pour augmenter l’humeur et stimuler la libido comprennent :

• Ylang Ylang
  Utilisée en Orient, cette huile à l’odeur merveilleusement plus douce est populaire auprès des hommes et des femmes. Il doit être utilisé en très petites quantités, une ou deux gouttes seulement, car il peut être accablant pour certains. Essayez de commencer par une goutte et d’augmenter si vous trouvez tous les deux l’odeur agréable.
• Jasmin
  Encore une fois, une odeur plus douce et fleurie, le jasmin est souvent considéré comme une puissante fleur de nuit. Bien qu’il puisse être utilisé seul comme parfum d’air, vous pouvez également ajouter une goutte ou deux à un bain chaud ou le combiner avec du bois de santal ou une huile à base d’agrumes pour une merveilleuse combinaison exotique et complètement unique.
• Rose otto
  Cette huile essentielle à l’odeur fleurie est idéale pour les huiles de massage, en particulier pour les femmes. On pense qu’il améliore la libido d’une femme et renforce le désir sexuel.
• Lavande
  Connue depuis longtemps pour ses qualités relaxantes, la lavande peut aider à apaiser les personnes stressées ou anxieuses afin qu’elles puissent s’amuser et passer du temps ensemble. N’utilisez pas plus d’une ou deux gouttes à la fois.
• Cannelle
  Les hommes en particulier réagissent à l’odeur des types d’huiles moins florales. La cannelle est considérée comme un parfum de passion et d’épice et possède des preuves scientifiques pour stimuler la circulation sanguine. D’autres parfums de type alimentaire qui ont des qualités aphrodisiaques incluent la vanille, la muscade et le chocolat.
• Bois de cèdre
  Autre parfum très viril, le bois de cèdre est un parfum terreux et sexuel auquel les hommes et les femmes réagissent bien. Vous pouvez également essayer le bois de santal, qui a un parfum plus distinctif.
• Patchouli
  Très apprécié des amateurs de parfums musqués mais légèrement sucrés. Le patchouli est utile pour soulager les tensions tout en stimulant la libido.

Vous pouvez également choisir d’aller simplement avec un parfum ou une eau de Cologne préféré, assurez-vous simplement de ne pas en utiliser trop. De plus, évitez de mélanger plusieurs parfums car le résultat peut être pour le moins horrible. Si vous utilisez de l’eau de Cologne ou des parfums sur votre corps, tamponnez un peu votre cou, vos poignets et vos zones érogènes.

Pour la plupart des femmes et des hommes, ce sera autour des seins, derrière les genoux et à l’intérieur des cuisses. Encore une fois, juste une petite quantité est tout ce dont vous avez besoin car vos sens et ceux de votre partenaire seront déjà aiguisés.

Lumières

L’éclairage romantique est important et doit fournir un niveau de lumière confortable pour vous permettre de vous voir. Faire l’amour dans le noir n’est jamais aussi satisfaisant pour un couple qui veut une connexion émotionnelle. Le contact visuel pendant les préliminaires et les rapports sexuels peut être intensément excitant, alors ne vous laissez pas vous ou votre partenaire dans le noir.

Les bougies ont longtemps été un favori romantique. Vous pouvez avoir une ou deux bougies plus grandes ou une multitude de bougies plus petites. Bien sûr, il y a un problème avec les bougies et c’est qu’elles doivent être éteintes pour des raisons de sécurité avant que vous alliez tous les deux dormir.

Pour certains couples, une meilleure option consiste à envisager une source d’éclairage très douce telle qu’une lampe de chevet avec un abat-jour plus foncé doté d’un gradateur. Cela peut vous permettre d’avoir une lumière douce que vous pouvez éteindre facilement lorsque vous êtes prêt à dormir. Les couleurs de nuances qui peuvent aider à créer une ambiance romantique incluent les verts, les rouges et les bleus, choisissez-en une qui complimente votre literie et vos couleurs préférées.

Les lumières qui dégagent une douce lueur ou une lumière naturelle sont très apaisantes et romantiques et permettent un style d’éclairage doux et presque brumeux. Ce sont souvent des appliques murales qui mettent en valeur la zone autour du lit sans vous faire sentir que vous êtes sous les projecteurs.

Ces lampes sont disponibles dans des styles très romantiques et peuvent même être des luminaires de style bougie artificielle qui semblent imiter une vraie flamme ou une lampe à gaz à l’ancienne.

Literie

Un moyen facile d’ajouter un changement à votre chambre est de simplement changer votre literie. Vous voudrez peut-être opter pour un ensemble de draps en satin de votre couleur préférée ou un magnifique ensemble de draps en coton égyptien doux qui vous fera vous sentir sexy lorsque vous vous mettrez au lit.

Avoir quelques types de parures de draps différents a vraiment un impact sur votre vie amoureuse. Après tout, si votre partenaire voit les draps en satin sur le lit, il sait déjà ce que vous avez prévu pour plus tard dans la soirée. Cela aide à créer de l’anticipation et améliore les autres signaux que vous avez envoyés.

Bien que sortir de la maison pour un hôtel, une chambre d’hôtes ou même une cabane puisse être un changement de rythme romantique, ce n’est pas toujours financièrement pratique ou même raisonnable. En changeant votre lit et en donnant à votre chambre un aspect un peu différent, vous pouvez ressentir ce sentiment de « vacances romantiques » dans votre propre maison.

Musique

Différents couples ressentent différemment les types de musique romantique. Si vous n’avez pas encore de liste de chansons romantiques, vous voudrez peut-être en faire un sujet de discussion pour votre prochaine soirée loin des enfants ou votre prochain trajet en voiture ensemble. Créer une liste de chansons, de morceaux de musique classique ou même de vos compositeurs ou chanteurs romantiques préférés peut être une excellente activité de couple à ajouter au romantisme de la chambre.

Emplacement

Alors que la conversation jusqu’à présent s’est concentrée sur la création de la chambre à coucher comme pièce romantique de la maison, il n’y a aucune raison pour que vos chambres romantiques ne soient pas ailleurs. Une belle soirée passée à profiter de la compagnie de l’autre au coin du feu ou un verre de vin dans la tanière pendant que vous vous détendez peuvent tous être des endroits très romantiques.

Restreindre vos ébats amoureux à la chambre peut, en partie, créer de l’ennui et une attente de routine plutôt que de plaisir à être ensemble. Gardez simplement à l’esprit que n’importe quelle pièce de la maison peut être l’endroit idéal pour une romance spontanée, alors ne vous attardez pas uniquement sur la chambre à coucher.

LES PRELIMINAIRES COMMENCENT TT AVEC TOUCH

Nous avons vu l’importance d’envoyer des messages clairs et précoces sur votre désir ainsi que de créer une anticipation de votre temps ensemble sont deux moyens sûrs d’améliorer votre vie sexuelle. Un autre aspect très important de l’amour pour les hommes et les femmes, mais plus particulièrement pour les femmes, sont les préliminaires.

Les préliminaires peuvent inclure le flirt comme discuté précédemment, mais ils doivent également inclure certains types de contacts physiques très délibérés. Cette touche romantique n’a pas besoin d’être ouvertement de nature sexuelle et pour de nombreux hommes et femmes, elle n’a pas vraiment besoin d’être même subtilement sexuelle.

Le contact humain est un besoin que tout le monde a. Cela inclut à la fois le contact mental et physique avec les autres. Le sexe est le plus intime de ce type de contact physique, mais aussi le plus satisfaisant. Pour augmenter votre vie sexuelle, commencez à ajouter un peu plus de contacts occasionnels dans votre relation, vous serez étonné des résultats.

Les types de contacts très appropriés socialement entre les couples comprennent:

• Main dans la main
  C’est une façon très traditionnelle pour les couples de rester en contact physique étroit les uns avec les autres. Essayez d’ajouter un mouvement de caresse subtil avec votre pouce ou vos doigts sur la main de l’autre personne et voyez la réponse que vous obtenez.
• Mains sur le bras ou la jambe
  Un toucher doux et bref sur le genou, le haut de la jambe ou l’avant-bras peut être un geste très romantique. Vous devez également maintenir un contact visuel autant que possible lorsque vous faites le geste ; cela combine à la fois un message émotionnel ainsi que le contact physique.
• Bras autour de la taille ou des épaules
  Semblable à une prise de main, les couples relient souvent leurs bras autour de leur taille ou de leurs épaules pour rapprocher leurs corps. Essayez d’ajouter un léger frottement sur le bras ou un mouvement lent de la main le long de la taille ou des hanches pour ajouter à la sensualité du toucher.
• Embrasser
  Embrasser, sans devenir excessif, est une façon socialement acceptable de montrer votre amour et votre désir pour votre partenaire ou votre conjoint. Ne vous laissez pas trop emporter, en particulier dans les environnements de travail, car cela peut en fait rendre votre partenaire mal à l’aise ou même irrité de l’attention. Parler de ce qui est bien et de ce qui ne l’est pas et de ce que vous voulez que vos deux niveaux de confort soient en ce qui concerne les baisers est une conversation importante à avoir.
• Caresser le visage ou le cou
  Atteindre pour courir et la main douce sur la joue ou le cou de votre partenaire est un mouvement très sexy qui est également subtil et très approprié. Encore une fois, le contact visuel améliorera l’humeur et enverra clairement un signal « Je te veux ».

Les préliminaires en privé peuvent être de nature beaucoup plus sexuelle et intime. Le contact complet du corps dans les étreintes, les baisers et l’attention mutuelle est un excellent moyen de signaler votre désir. Bien sûr, les préliminaires peuvent également inclure le fait de se déshabiller lentement et sensuellement ainsi que de se masser ou simplement d’explorer le corps de l’autre.

Les préliminaires doivent commencer tôt et peuvent durer de longues périodes avant que vous ne fassiez l’amour. De nombreux couples admettent que le sexe devient une routine et une attente, presque comme s’il s’agissait d’un événement chronométré plutôt que d’un plaisir mutuel.

En prolongeant les préliminaires en dehors de l’acte sexuel, vous prolongerez votre excitation sexuelle et votre plaisir, conduisant à une rencontre sexuelle plus satisfaisante.

DES MASSAGES POUR METTRE L’HUMEUR

Les massages entre couples ou même en couple allant au spa ou faisant venir un massothérapeute à la maison sont une excellente idée. Bien sûr, si vous vous donnez des massages, vous pouvez incorporer beaucoup plus de composants préliminaires et sensuels, ce qui peut être une belle touche supplémentaire.

Les massages ne doivent pas nécessairement être de qualité professionnelle, ils doivent simplement stimuler l’autre personne et signaler votre désir d’intimité. Masser les pieds, le dos, les jambes et les bras est un excellent moyen de faire beaucoup de contact physique et de faire plaisir à l’autre personne.

Les massages augmentent la stimulation sanguine des muscles massés et ils sont parfaits lorsqu’ils sont combinés à une atmosphère romantique pour réduire la tension et le stress et mettre tout le monde dans l’ambiance.

Essayez d’ajouter des huiles de massage à votre massage pour ajouter un peu de changement. Ces huiles de massage peuvent être parfumées et infusées avec les huiles essentielles décrites dans les sections précédentes ou elles peuvent être des « huiles de couple » qui chauffent ou refroidissent lorsqu’elles sont appliquées sur la peau.

Il existe également sur le marché des huiles qui donnent une sensation de picotement à la peau, très sexuelle et très agréable à ressentir pour la plupart des gens. Testez toujours une petite zone sur vous-même ou votre partenaire avant d’utiliser les huiles sur une grande partie de la peau. De plus, évitez d’utiliser ces huiles sur les zones génitales, sauf indication contraire sur l’étiquette du produit.

Si vous ne savez pas comment faire un massage ou si vous n’avez jamais eu de massage vous-même, vous devez vraiment faire des recherches amusantes. Réservez-vous dans un spa ou demandez à un massothérapeute de venir à la maison et découvrez à quel point ils peuvent vous faire sentir bien.

Internet propose de nombreuses vidéos intéressantes et des didacticiels à faire soi-même sur la façon de donner différents types de massages. Allez juste pour les bases, après tout ce n’est qu’une partie des activités préliminaires, pas le plan pour toute la nuit !

ESCAPADES ROMANTIQUES D’UNE NUITÉE

Si vous pouvez vous permettre de passer du temps loin de la maison, les enfants et vos horaires chargés tentent une escapade romantique, même juste pour une soirée. Planifiez un dîner dans un restaurant préféré, une soirée au cinéma, une danse ou simplement une promenade le long d’une plage au coucher du soleil, puis planifiez une soirée dans un hôtel local. Vous n’avez pas à aller loin ; juste un changement de la maison est tout ce qu’il faut pour démarrer la vie amoureuse de chacun.

De nombreuses personnes qui voyagent pour affaires ont des programmes de points ou de récompenses qui leur donnent droit à des nuits gratuites dans les hôtels. Prévoyez d’utiliser ces nuits gratuites avec votre partenaire ou votre conjoint, et planifiez-les à des moments différents, peut-être entre des vacances stressantes ou pour faire face aux problèmes de retour à l’école avec les enfants.

De nombreux hôtels, même des hôtels de luxe très haut de gamme, proposent des tarifs préférentiels si vous réservez une nuit en semaine. Du lundi au jeudi sera généralement votre meilleur pari pour une nuit à bas prix dans un hôtel de type très extravagant et luxueux.

Bien que vous n’ayez pas à demander la suite nuptiale, cela pourrait être une merveilleuse touche romantique supplémentaire de temps en temps. Encore une fois, les tarifs en milieu de semaine et les tarifs hors saison peuvent être incroyablement bas, souvent avec le petit-déjeuner ou des avantages supplémentaires inclus dans le prix de la suite lune de miel.

LINGERIE SEXY POUR HOMME ET FEMME

La lingerie sexy n’est plus réservée aux femmes. Il existe également une grande variété d’articles de tenue de soirée pour les hommes. Ajouter un peu de lingerie à votre collection de garde-robe aide vraiment à vous mettre dans l’ambiance car vous vous sentirez sexy et votre partenaire appréciera certainement l’effort.

Trouver de la lingerie qui vous fait vous sentir sexy mais aussi confortable et confiante est parfois un peu intimidant. Internet a certainement rendu cela beaucoup plus facile pour les hommes et les femmes, car vous pouvez acheter en ligne sans passer du temps à parcourir les magasins de lingerie ou de costumes. Gardez à l’esprit que de la lingerie se trouve souvent dans les magasins de costumes pour une fraction du prix.

La lingerie pour femme peut inclure celles révélant de petits brins de dentelle et de tissu satiné, mais cela peut aussi être de jolies chemises de nuit, des nounours et même des types très traditionnels de tenues de costumes. La femme de chambre française sexy, l’infirmière coquine ou le lapin Playboy peuvent tous être un excellent moyen de surprendre votre conjoint ou partenaire avec une nuit qui promet d’être tout sauf ennuyeuse.

Les hommes ont aussi des options. La lingerie pour hommes a tendance à rester traditionnelle, mais les strings, les pantalons de détente à imprimé animal et une veste de smoking assortie ou un short très sexy et une chemise ajustée peuvent certainement ajouter à l’ambiance. Les pyjamas en satin et soie pour hommes sont également très sensuels et agréables à porter, parfaits pour les soirées au coin du feu.

Si vous n’avez pas envisagé d’ajouter de la lingerie pour elle et lui à vos soirées ensemble, essayez de commencer par quelque chose de basique. Vous pouvez ensuite décider si vous aimez l’expérience et ajouter des types de lingerie et de costumes plus élaborés.

Il existe des boutiques spécialisées qui proposent des costumes et des styles de lingerie en cuir, en vinyle, en tissu ou sur mesure, parfaits pour les soirées fantastiques. Puisque vous pouvez commander en ligne, vous pouvez vraiment magasiner dans le monde entier pour la lingerie spécifique qui contribuera à renforcer votre désir et votre attirance l’un pour l’autre.

APPRENDRE LES AUTRES

Si vous êtes dans votre relation depuis un certain temps, vous pensez probablement que vous savez déjà tout sur votre partenaire ou conjoint. Cette hypothèse est ce qui est le plus problématique dans la plupart des relations. Vous croyez que vous savez ce qu’ils veulent, ce dont ils ont besoin et ce qu’ils apprécient, alors vous ne prenez jamais la peine de demander.

L’un des facteurs les plus importants pour améliorer votre vie amoureuse et vos relations sexuelles est de vous connaître à nouveau. Oubliez ce que vous pensez qu’ils aiment au lit, commencez à explorer comme si vous entamiez une relation pour la première fois.

Cela peut sembler un peu étrange au début, mais vous découvrirez bientôt ce que vous attendez de la relation en ce qui concerne le sexe ainsi que ce que sont réellement leurs désirs.

EXAMINER LES OPTIONS FANTASTIQUES ET LES envies sexuelles

Parler avec votre partenaire ou conjoint de ce qu’il aime dans le sexe et de ce qui l’a toujours intéressé mais n’a pas encore essayé est une première étape importante.

Il peut être difficile d’engager la conversation, mais avec quelques conseils, vous serez en mesure d’avoir une image plus claire de ce que vous voulez et de ce qu’ils veulent, ainsi que de tout fantasme sexuel que vous pourriez avoir.

Voici quelques conseils pour avoir une conversation sur le sexe avec votre partenaire :

• Expliquez pourquoi la conversation a lieu – expliquer que vous voulez améliorer votre vie sexuelle donne un sens clair à la conversation.
• Parlez de votre vie sexuelle imaginaire et demandez à votre partenaire la sienne.
• Ne portez jamais de jugement de manière négative ou ils ne partageront pas leurs idées et leurs véritables besoins, désirs et désirs.
• N’ayez pas peur de demander plus d’informations avec amour et soutien.
• Donnez et écoutez pour qu’ils vous écoutent et vous informent.
• Commencez par une chose ; vous n’avez pas à discuter de tout en même temps. Au fur et à mesure que vous développez tous les deux un niveau de confort avec ce type de discussion, vous pouvez devenir plus détaillé et spécifique dans les informations que vous partagez.
• N’ayez pas la discussion au milieu du sexe. Ayez cette conversation lorsque vous êtes à la fois détendu et dans un état mental positif.
• Gardez les informations privées. Ne partagez pas les fantasmes de votre partenaire avec vos amis ou les leurs, c’est un véritable briseur de confiance.
• Incorporez ce qu’ils veulent et ce que vous voulez dans chaque relation sexuelle, car cela a du sens. Vous n’êtes pas obligé de faire de chaque relation sexuelle une soirée fantastique, mais vous savez maintenant comment ajouter cette étincelle supplémentaire lorsque le moment et l’humeur sont bons.
• Ne faites pas taire votre partenaire lorsqu’il veut parler, surtout si cela n’a pas été fait dans le passé.

Cela peut être un peu gênant pour vous deux au début, mais avec de la pratique et une amélioration de votre vie sexuelle, cela deviendra une partie de votre relation intime qui ne cesse de se développer.

PARLER ENTRE COUPLES

Parler avant, pendant et après l’acte sexuel fait partie du fait d’être connecté en tant que couple. Cependant, tout le monde ne veut pas parler pendant les rapports sexuels et tout le monde n’aime pas parler sur l’oreiller après.

Si vous êtes un bavard ou si votre partenaire aime communiquer pendant les rapports sexuels, vous pourrez peut-être en faire partie pour améliorer votre vie amoureuse ensemble. Un partenaire, ou vous-même, pouvez montrer à l’autre personne comment procurer la bonne quantité de plaisir ainsi que des types de conversation hautement sexuels qui peuvent aider à mettre l’ambiance.

Bien sûr, il est important de lire votre partenaire pour voir s’il aime ce type de conversation pendant ou après l’acte sexuel.

Lorsque vous donnez des instructions pendant les rapports sexuels, il est important de ne pas donner l’impression d’être autoritaire, exigeant ou avec une attitude de type « tout est une question de plaisir ». De nombreux partenaires sont très bons pour aider l’autre personne à savoir quoi faire d’une manière douce et aimante. En retour, ils sont également disposés à suivre les instructions de l’autre personne.

Le tabou de parler ou de dire à l’autre personne ce qu’il faut faire pour se sentir bien est un vrai problème dans de nombreuses relations. Après tout, comment l’autre personne saura-t-elle ce qui vous fait vous sentir sexy et ce qui va entraîner votre sentiment de satisfaction sexuelle si vous ne pouvez pas communiquer l’information ?

Si vous ne le faites pas de temps en temps et que cela n’a pas besoin de se produire à chaque fois que vous faites l’amour, vous devriez en parler à votre partenaire. Vous pouvez toujours en faire un premier fantasme sexuel, en jouant comme si vous ne saviez rien de l’autre personne et en exigeant ses commandes verbales. La communication réciproque fait partie du fantasme et peut conduire à une compréhension beaucoup plus approfondie de la façon d’améliorer votre vie sexuelle et de vous satisfaire mutuellement.

NOUVELLES IDÉES POUR LA CHAMBRE

Il existe une multitude d’articles dans les magazines pour hommes et femmes sur la façon de satisfaire votre amant, les nouvelles techniques sexuelles et même les dix meilleures façons d’exciter un homme ou une femme. Avec ce genre d’informations facilement disponibles sur papier et en ligne, trouver de nouvelles idées pour la chambre à coucher n’est pas difficile pour un couple.

N’oubliez pas quelques notions de base lorsque vous planifiez de nouvelles idées, des techniques d’amour ou même des positions sexuelles:

• Niveaux et zones de confort
  Tout le monde n’est pas à l’aise avec une variété d’activités sexuelles. Certaines personnes sont rebutées par différentes activités sexuelles qui peuvent vous sembler très excitantes ou même désirables. Parler avec votre partenaire et découvrir à la fois votre niveau de confort et le leur devrait vous permettre d’apporter des modifications à toute activité sexuelle pour vous garder à la fois heureux et satisfait.
• Niveau de forme physique
  Certaines des nouvelles idées pour la chambre à coucher peuvent impliquer un niveau assez élevé de forme physique et de flexibilité. Si vous ou votre partenaire n’y êtes pas encore, cela peut être un objectif vers lequel vous travaillez ensemble. De plus, tout comme le niveau de confort, la modification de la position sexuelle ou de la technique en fonction de votre niveau de forme physique peut vous permettre de profiter de l’expérience sans la douleur des muscles tirés, des maux de dos ou des bras ou des jambes endoloris.
• Votre rythme
  Si vous entrez dans une nouvelle partie de votre relation sexuelle améliorée, gardez à l’esprit que vous n’avez pas à tout faire de nouveau en même temps. Il est encore temps pour les anciennes positions et activités sexuelles préférées, n’oubliez pas qu’elles sont tout aussi agréables que les techniques nouvelles et améliorées que vous voudrez peut-être explorer.
• Ne vous sentez pas sous pression
  Beaucoup de couples n’ont pas besoin de nouvelles techniques ou de nouveaux jouets, ils ont juste besoin d’avoir plus de liens émotionnels et physiques que par le passé. Ne soyez pas obligé de rester au courant de la dernière position ou technique sexuelle, essayez plutôt de nouvelles choses ou restez avec ce qui a fait ses preuves, après tout, c’est votre plaisir et votre satisfaction qui comptent, pas ce que pense un rédacteur en chef d’un magazine.

INVERSIONS DE RLES

Une excellente technique que les couples peuvent utiliser pour pimenter leur vie amoureuse sans faire de changements est d’essayer un renversement des rôles. Cela ne signifie pas que l’homme assume le rôle de la femme ou vice versa, mais cela signifie que le membre le plus passif du couple devient l’instigateur sexuel tandis que le plus agressif sexuellement devient le partenaire passif.

C’est difficile pour les deux personnes du couple car elles doivent freiner leur comportement naturel lorsqu’il s’agit d’inciter et de réagir au sexe. Le partenaire passif, qui peut être l’homme ou la femme, doit prendre des mesures positives pour provoquer une relation sexuelle.

Cela peut vraiment créer une tension et une excitation sexuelles et leur donnera plus de confiance pour signaler leurs désirs sexuels. Le partenaire sexuel le plus dominant, encore une fois il peut s’agir de l’un ou l’autre partenaire, devra alors être plus passif, un changement complet de rôles qui peut être très stimulant.

Les inversions de rôle, comme tous les jeux et techniques sexuels, ne doivent pas nécessairement se produire tout le temps. Ils peuvent être incorporés dans des rendez-vous, des relations sexuelles spontanées ou des rencontres sexuelles planifiées entre le couple.

CONSIDÉRATIONS PRATIQUES

Comme mentionné tout au long de ce très long article, plus vous vous occupez de la relation sexuelle que vous avez avec votre partenaire, plus elle deviendra forte. Plus vous envisagez et planifiez des relations sexuelles, plus vous aurez de relations sexuelles souvent et mieux ce sera pour vous deux.

Il est important de garder à l’esprit qu’il y a beaucoup de choses qui peuvent influencer la libido d’un individu, et il est essentiel qu’en tant que partenaire, vous soyez sensible à ces baisses possibles dans votre vie amoureuse et ne le preniez pas personnellement. De nombreux facteurs peuvent avoir un impact négatif sur la libido, notamment:

• Les conditions médicales
• Deuil, dépression ou problèmes de santé mentale
• Changements dans le mode de vie (c.-à-d. programmes d’abandon du tabac)
• Perte d’un emploi
• Changements dans la structure familiale
• Déménager dans une nouvelle ville ou ville
• Pressions financières

En travaillant ensemble en tant que partenaires ou conjoints et en ne vous concentrant pas sur la composante sexuelle de la relation, vous pouvez travailler ensemble pour retrouver la vie amoureuse que vous souhaitez tous les deux.

Cependant, une fois que vous avez résolu ces problèmes, vous pouvez vous recentrer sur la reconnexion sexuelle et remettre votre vie amoureuse sur les rails. N’oubliez pas que les petits pas sont le point de départ de tout changement, alors n’essayez pas de faire de grands pas, commencez par ces petits, petits pas.

Les soirées rendez-vous sont un excellent moyen de commencer à renforcer votre connexion les uns avec les autres. Ajoutez plus de baisers, de touchers et de flirt, même si vous n’avez pas l’intention de faire l’amour ce soir-là.

Être plus physique tout au long de la journée ajoute à votre anticipation du moment où vous serez ensemble. De plus, il montre de l’amour, de l’engagement et du soutien, toutes choses qui ont fait leurs preuves pour augmenter la confiance en soi et la libido.

FAIRE LE BILAN DES CHANGEMENTS ET CÉLÉBRER

Bien que l’amélioration de votre liste de sexe ne se mesure pas toujours sur un calendrier ou une liste de contrôle, vous devriez pouvoir remarquer certains changements positifs qui se produisent. Plus vous utilisez de techniques, de conseils et de stratégies pour améliorer l’ensemble de votre relation, meilleure sera votre vie sexuelle.

La plupart des gens pensent à tort qu’améliorer votre vie sexuelle signifie améliorer vos compétences sexuelles, alors qu’en fait, le lien émotionnel ainsi que votre relation de couple sont tout aussi importants.

Vous remarquerez généralement que vous et votre partenaire êtes également plus susceptibles de passer plus de temps ensemble en dehors de la chambre. Votre relation physique croissante crée davantage le sentiment d’être un couple fort, travaillant ensemble dans tous les aspects de votre vie.

Célébrer l’évolution et l’amélioration de vos relations sexuelles et émotionnelles n’est que naturel. Bien sûr, maintenant, avec toute votre confiance pour essayer de nouvelles choses et communiquer vos fantasmes, vos désirs et vos désirs, ces célébrations seront certainement mémorables, agréables et une récompense pour tout votre travail.

Prenez le temps de célébrer à quel point vous vous sentez proches les uns des autres. Cela peut être une excellente raison pour une escapade romantique pour célébrer votre vie sexuelle revitalisée. N’oubliez pas que vous n’avez pas à planifier quelque chose de cher ou d’élaboré, juste la possibilité de vous évader et de vous amuser sera une récompense suffisante.

J’aimerais que cet article soit perspicace

Faites-moi savoir, prenez soin de vous

José

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