Le rituel du matin

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Vous avez sûrement The Morning Ritual auquel vous êtes habitué, et une question qui vous a probablement été posée plus d’une fois au cours de votre vie est de savoir si vous êtes un lève-tôt ou un oiseau de nuit.

Fait intéressant, même si la plupart des gens s’identifient à l’un plutôt qu’à l’autre, la plupart des gens se situent quelque part entre les deux classifications.

En d’autres termes, ils sont considérés comme des intermédiaires qui ne veillent pas particulièrement trop tard mais ne se réveillent pas trop tôt non plus.

Quelque part, environ 80% des personnes sont considérées comme intermédiaires, pas les lève-tôt ou les oiseaux de nuit.

Les lève-tôt sont plus productifs… disent-ils.

Même si la grande majorité des gens ne sont pas des lève-tôt, les études montrent vraiment que les lève-tôt sont plus productifs.

Dans une étude sur le sommeil, les lève-tôt avaient tendance à être plus productifs, à avoir des salaires plus élevés et à avoir une meilleure qualité de vie que ceux qui dorment tard.

Il y a aussi quelques histoires anecdotiques qui soutiennent cette étude.

Le Rituel du Matin de certaines personnes très connues nous inspire que ceux qui se réveillent très tôt le matin ont beaucoup de succès dans leur vie.

Mais, parfois, se réveiller est difficile, du moins pour la plupart, c’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire.

Cela est particulièrement vrai étant donné que la plupart des études suggèrent que le réveil avant 7h00 est le plus influent.

La raison pour laquelle le réveil est si difficile est que notre cerveau n’est pas encore au meilleur de sa forme.

En d’autres termes, vous avez une sensation de groggy, qui est souvent appelée inertie du sommeil.

Afin d’être productif le matin et de vous réveiller réellement, vous devez réduire cette inertie du sommeil afin que vous puissiez tirer le meilleur parti de votre journée.

Pourtant, l’inertie du sommeil n’est pas la chose la plus facile à gérer.

L’une des techniques les plus efficaces pour réveiller votre cerveau et commencer votre journée, peu importe à quel point il est tôt le matin, consiste à utiliser le rituel du matin.

Cette routine que vous effectuez chaque matin pour vous habituer à la journée, réveiller votre cerveau et éliminer le brouillard cérébral est très importante à long terme.

L’astuce de la routine matinale est d’en créer une qui corresponde parfaitement à vos besoins et à votre style de vie. Beaucoup de gens adoptent le rituel du matin de quelqu’un d’autre, pour découvrir que cela ne fonctionne pas dans leur vie.

Heureusement, créer le parfait rituel du matin n’est pas si difficile. Même si vous aurez probablement besoin de quelques conseils, créer une routine matinale efficace est relativement facile si vous savez comment vous y prendre.

C’est pourquoi nous avons créé un cours complet pour créer le rituel matinal parfait basé sur votre vie.

Avec ce cours, vous pouvez créer une routine matinale qui améliore votre productivité, votre énergie et votre bonheur tout au long de la journée.

Découvrez comment créer une routine matinale pour une productivité, une énergie et un bonheur accrus…

Êtes-vous prêt à créer une routine matinale qui augmente votre succès ?

Voici exactement ce que vous obtiendrez dans le cours :

LE RITUEL DU MATIN Ebook Guide de formation

À l’aide de ce guide, vous apprendrez ce qui suit :

• Pourquoi devriez-vous avoir une routine matinale ?
• À quelle vitesse vous pouvez vous attendre à voir les avantages d’un rituel matinal ;
• Comment utiliser un journal du matin pour créer la meilleure routine matinale ;
• Comment un objectif principal vous aidera à créer une routine matinale efficace ;
• Comment créer une nouvelle routine matinale basée sur votre routine actuelle ;
• Pourquoi vous avez besoin d’une routine matinale chargée ;
• Idées et astuces pour la routine matinale occupée ;
• Pourquoi vous avez besoin d’une routine matinale lente ;
• Idées et astuces pour une routine matinale lente ;
• Les dangers d’utiliser des appareils le matin ;
• Comment couper l’utilisation de l’appareil pendant la matinée ;
• Quand les appareils peuvent être utiles le matin ;
• Comment votre routine nocturne affecte votre matinée ;
• Des façons d’utiliser votre temps la nuit pour rendre les matins plus doux ;
• Comment continuer à améliorer votre routine sur toute la ligne ;
• Et beaucoup plus!

Liste de contrôle point par point

Affichez ou imprimez cette liste de contrôle pratique afin de pouvoir cocher chaque point. C’est comme un résumé de l’ensemble du guide, mais en petits points exploitables afin que vous puissiez réussir le cours.

Aide-mémoire des ressources

Approfondissez vos connaissances et apprenez-en plus avec cette aide-mémoire pratique.

Carte mentale

Un rapide coup d’œil sur cette carte mentale et vous obtiendrez un rappel instantané de tous les principaux points et étapes d’action du guide principal.

Cela semble-t-il incroyable ?

Vidéos ( & audios)

C’est parfait pour les apprenants visuels

Avec ce cours vidéo, vous découvrirez comment créer une routine matinale pour augmenter la productivité, l’énergie et le bonheur.

Sujets couverts:

• 4 choses importantes à retenir lors de la création d’une routine matinale parfaite
• 5 habitudes à intégrer dans vos matinées
• 5 rituels du matin à essayer aujourd’hui
• 5 raisons pour lesquelles vous avez besoin d’une routine matinale
• 5 choses à faire la nuit pour faire de votre matinée une brise
• Une routine matinale facile pour le noctambule
• Fabriquer le rituel du matin parfait, quelle que soit la météo
• Routine matinale sans appareil ou axée sur l’appareil, que devriez-vous choisir
• Comment rester motivé pendant les matinées chargées
• Les routines du matin comme toile de fond pour la journée

Autre bonne nouvelle :

Parce que je veux vous aider à faire des changements absolus dans votre vie, ce sera très accessible.

La raison en est que je veux aider autant de personnes comme vous.

Plus important encore, je veux que vous obteniez un grand succès AUJOURD’HUI !

A votre réussite !

prends soin

José

Regardez cette vidéo d’introduction du cours :