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Como criar o estilo de vida dos seus sonhos

Se quiser viver a vida dos seus sonhos, há algumas medidas que deve tomar para o conseguir. Antes de mais, é crucial compreender os seus valores pessoais. Algumas pessoas valorizam mais a carreira do que a família, enquanto outras dão maior importância a passar tempo com os seus entes queridos. Decida o que valoriza e prioriza, e mantenha estas prioridades em mente quando tomar decisões.

Deixe de parte as expectativas

Quando se estabelecem expectativas irrealistas, acaba-se por ficar frustrado e desapontado. Quando está a trabalhar para o estilo de vida dos seus sonhos, deve concentrar-se no que quer e não no que pensa que os outros querem. Em vez de estabelecer os seus objectivos demasiado altos, escreva os seus sonhos e depois faça uma lista de passos realistas para lá chegar.

Não se pode controlar as coisas que lhe acontecem, mas pode-se controlar a forma como se responde a elas. As expectativas criam um contrato social entre si e os outros, o que torna fácil para as pessoas presumir que ficará satisfeito ou feliz com algo se não os conhecer. A melhor maneira de lidar com os sentimentos de desapontamento é estar grato. Isto irá colocar as coisas em perspectiva e dar-lhe-á motivação para deixar de lado as expectativas.

Concentre-se em si mesmo

O primeiro passo para criar o estilo de vida dos seus sonhos é concentrar-se em si próprio. Quando está concentrado em si próprio, é capaz de tomar as melhores decisões para a sua vida. Isto irá ajudá-lo a sentir-se confiante e livre. Além disso, não estará constantemente a comparar-se com outras pessoas, pelo que não sentirá a pressão de estar à altura das suas expectativas.

O passo seguinte é identificar o que valoriza. Pode fazer isto considerando as qualidades que o fazem feliz. Por exemplo, se valoriza a comunidade, deve procurar formas de retribuir à sua comunidade. Poderá descobrir que pode oferecer o seu tempo e recursos para retribuir à comunidade.

A concentração em si próprio também o ajuda a superar sentimentos negativos e a melhorar o seu estado mental. Por exemplo, pode trabalhar para ser mais independente, reconhecendo os seus pontos fortes e fracos. Também pode correr riscos e ouvir o seu coração. Concentrar-se em si mesmo é importante porque poderá ver os seus próprios pontos fortes e fracos. Se conhece os seus pontos fortes, então saberá como melhorá-los e dar um contributo positivo para o mundo.

Outro passo para criar o estilo de vida dos seus sonhos é ser consistente. Isto é mais fácil de dizer do que de fazer, mas é essencial para alcançar o seu objectivo. Deve rever os seus objectivos regularmente, e deve também certificar-se de que está a trabalhar para os atingir. É essencial monitorizar o seu progresso através de diários, utilizando calendários, e utilizando aplicações que o ajudem a manter o registo dos seus objectivos.

Evitar distracções

Uma das primeiras coisas que deve fazer para evitar distracções é eliminá-las do seu ambiente. Isto pode ser mais fácil de dizer do que de fazer, mas há algumas formas de os prevenir. Por exemplo, pode colocar um sinal “Não perturbe”, usar auscultadores quando escrever, ou dizer às pessoas que está ocupado. Poderá ter necessidade de personalizar estes métodos para trabalhar para si.

Outra forma de evitar distracções é estabelecer objectivos SMART. Deve-se evitar estabelecer objectivos demasiado altos ou demasiado baixos, uma vez que criam pressão. Objectivos irrealistas podem também impedi-lo de os alcançar. Também se pode praticar meditação ou tentar relaxar e praticar a atenção. Tentar também evitar distracções internas como a procrastinação e a queixa. Para começar a trabalhar sobre estes hábitos, faça uma lista dos mesmos.

Outro método para evitar distracções é guardar o telemóvel enquanto se trabalha. Ao fazer isso, pode concentrar-se mais na sua tarefa em mãos. O seu telemóvel alerta-o constantemente sobre os próximos eventos e actualizações, por isso não pode concentrar-se no seu trabalho quando tem o telemóvel na sua secretária.

Por último, é preciso aprender a gerir eficazmente as distracções. Se tiver o hábito de verificar o seu telefone frequentemente, é provável que perca até 30 minutos por hora. Isto equivale a um minuto por distracção que faz.

Fazer mudanças na sua vida actual

Antes de poder fazer mudanças na sua vida actual e criar o estilo de vida dos seus sonhos, precisa de fazer um plano e estabelecer marcos para alcançar os seus objectivos. Quer queira viajar, mudar de carreira, ou deixar o seu emprego, é essencial estabelecer objectivos a longo prazo e marcos de curto prazo para que possa medir o seu progresso.

A melhor maneira de fazer mudanças na sua vida é tomar medidas. Não é assim tão difícil, especialmente se se derem pequenos passos. Pode começar por modificar alguns hábitos que o estão a atrasar. A partir daí, é possível avançar gradualmente para mudanças mais significativas.

Mapeie o seu dia ideal

A chave para criar o estilo de vida dos seus sonhos é mapear o seu dia ideal. Isto significa escrever o seu dia ideal, incluindo tudo desde quando acorda até ao que faz para cada hora. Significa também considerar os seus papéis na vida quotidiana. Por exemplo, pode querer fazer coisas pela sua família, trabalho, finanças, e fé.

O seu dia ideal incluiria trabalhar em casa, trabalhar no seu estúdio de yoga, ou relaxar em casa. Também incluiria as suas relações ideais. Depois de escrever o seu dia ideal, pode revê-lo para ter a certeza de que está no bom caminho para o tornar realidade.

Celebrem as vossas vitórias

Pode celebrar as suas vitórias de diferentes maneiras. Algumas pessoas saem e compram presentes caros para celebrar os seus feitos, enquanto outras optam por celebrar com gestos simples e atenciosos. Seja como for, dar a si próprio um presente de consciência intencional ajudá-lo-á a experimentar plenamente a celebração. Isto irá ajudá-lo a reflectir sobre o seu sucesso e a honrá-lo.

Uma vez alcançado um marco, faça uma pausa de cerca de 15 ou 30 minutos e sinta a vitória. A melhor maneira de o fazer é reflectir sobre as medidas que tomou para alcançar o seu objectivo. Ao fazer isto, activará o seu sistema de recompensa e libertará dopamina, que é essencial para o nosso bem-estar.

Para além de aumentar a sua auto-estima, celebrar os sucessos na carreira pode ajudá-lo a manter uma perspectiva psicológica positiva. Uma mentalidade positiva melhora a nossa saúde física e mental. Se o nosso cérebro evoluir para prestar mais atenção aos estímulos negativos, estamos a ficar insalubres. É por isso que sofremos frequentemente de doenças crónicas e de stress em excesso. Os sentimentos negativos fazem-nos sentir ansiosos ou deprimidos.

É importante celebrar as suas vitórias, mesmo as pequenas. Lembre-se de que nada acontece da noite para o dia, e as suas pequenas vitórias somam-se a grandes sucessos. Talvez não consiga atingir o seu objectivo final de imediato, mas criará confiança e motivação se os celebrar.

À coragem e ao sucesso!

José