Como identificar as coisas que quer mudar na sua vida

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Muitas vezes as pessoas negam-se a novas experiências porque têm medo do desconhecido, ou talvez tenham medo de serem vistas de forma diferente pelos outros. Para descobrir Como Identificar as Coisas

If You Want to Change Your Life, you must identify what isn’t working and make the necessary changes. But, it may be difficult to know what you want to change – there are key techniques to help you get started.

Vamos ver algumas formas de mudar a sua vida.

Para fazer qualquer mudança, primeiro tem de decidir o que não quer. Se há aspetos da sua vida que não gosta, então deve considerar eliminá-los da sua vida. Ao remover estas coisas, pode avançar para criar a vida que realmente quer. No entanto, deve saber que mudar algo não vai mudá-lo completamente. Então, como é que se faz isto?

Vamos descobrir algumas técnicas para identificar as coisas que quer mudar

Pare de se preocupar com as opiniões de outras pessoas. Tente não ouvir as opiniões dos outros e faça o que o faz feliz. Se sente que não se encaixa no molde de outra pessoa, devias eliminá-la da sua vida. Ficará contente que o tenha feito. No processo, tornar-se-á uma pessoa melhor. Sentir-se-á mais confiante em si mesmo, e sentir-se-á mais feliz.

Escreva os seus propósitos de vida. Esta afirmação deve refletir os seus valores, paixões e áreas da vida onde gostaria de afetar a mudança positiva. Crie um quadro de visão da sua vida. O quadro é uma representação visual do que quer mudar na sua vida. Ao usar imagens e palavras para expressar os seus objetivos e sonhos, estará mais motivado para fazer mudanças na sua vida.

Identifique as pessoas na sua vida que o inspiram. As pessoas que lhe inspiram vão apoiá-lo e dar-lhe a motivação que precisa para começar. No entanto, é preciso ser flexível e aberto à mudança. Embora não goste do seu novo caminho de vida, é importante encontrar o apoio que precisa ao longo do caminho. Mudar-se é um trabalho árduo, por isso tem de ter a certeza que está rodeado de pessoas solidárias que o vão encorajar e motivar a ter sucesso.

Priorização

A arte de priorizar é uma parte essencial para se tornar mais eficiente. Pode tornar a sua vida mais significativa e agradável. Priorizar requer prática e tornar-se-á parte do seu conjunto de habilidades. Deve fixar um prazo e ser realista na sua abordagem. Uma vez que tenha uma lista, identifique as prioridades para cada tarefa. Depois, enfrente-as uma de cada vez. Para se manter motivado, certifique-se de atribuir um valor a cada tarefa.

Antes de iniciar qualquer nova tarefa, identifique a maior prioridade da sua vida. Pode ser encontrar a sua paixão ou começar um negócio, ou passar mais tempo com a sua família. Qualquer que seja a sua prioridade, deve priorizá-la para garantir que seja feita. No entanto, quando se tem muito trabalho a fazer, pode não ter tempo para explorar novas oportunidades. Por esta razão, é essencial dar prioridade às suas tarefas e identificar quais são as mais importantes.

Independentemente das suas prioridades, reserve o tempo todas as semanas para as concretizar. Dependendo da sua agenda e do seu dia-a-dia, estas prioridades podem mudar todas as semanas. Talvez queira treinar para uma maratona, o que exigirá que passe mais tempo em treinos e refeições saudáveis. Ou talvez queira preparar uma apresentação para o trabalho. Seja o que for, seja honesto consigo mesmo sobre os seus valores e decida quais as tarefas mais importantes e quais não são.

Se tem múltiplas paixões, deve priorizá-las para que possa persegui-las num ambiente controlado. Deve definir os seus objetivos ao mais alto nível e definir um prazo para eles. Além disso, estabeleça uma lista de ações diárias, objetivos semanais e mensais. É importante estabelecer objetivos elevados, porque eles ajudam-no a alcançar os resultados desejados. Esta é uma ótima maneira de melhorar a sua vida social e criatividade.

Escrever

O ato de escrever ajuda-o a organizar os seus pensamentos, o que acalma a sua mente. Este processo liberta todas as emoções e pensamentos escondidos que tem. Escrever os seus objetivos produz benefícios, incluindo melhor clareza e processos de pensamento, lembretes visíveis e um coração grato. Estes são apenas alguns destes benefícios.

Listado abaixo estão algumas maneiras que você pode usar a escrita para mudar a sua vida. Estas técnicas estão comprovadas para ajudá-lo a tornar-se mais produtivo.

O primeiro método que pode tentar é escrever os seus objetivos e sonhos. Escrever os seus sonhos pode ser uma tarefa assustadora, mas ao escrevê-los, vai forçar-se a ser mais específico. Também terá mais probabilidades de atingir os seus objetivos e sonhos se estiverem escritos. O processo de anotação também o ajudará a reduzir o stress. Escrever os seus objetivos e sonhos vai ajudá-lo a ser mais específico e focado.

Outra maneira eficaz de mudar a sua vida é escrever os seus pensamentos. Sejam bons ou maus, escrevê-los pode ajudá-los a resolvê-los e continuar com outras coisas na sua vida. Isto também pode ajudá-lo a criar uma perspetiva positiva. Além disso, escrever os seus pensamentos e sentimentos vai torná-los mais poderosos e menos propensos a serem stressantes. Vai reparar que a sua vida vai ficar mais controlada à medida que escreve os seus pensamentos.

Quando escrever os seus pensamentos e desejos, abrem-se novas possibilidades e ganha auto-consciência. Escrever os seus desejos pode ajudá-lo a identificar quaisquer obstáculos que possa estar a enfrentar na sua vida, e ajudá-lo a tomar decisões para mudá-los. Pode até descobrir que escrever os teus pensamentos e desejos no papel o ajude a expulsar demónios na sua vida. Este método de desenvolvimento pessoal pode torná-lo mais confiante e capaz de alcançar os seus objetivos.

Gratidão

Praticar gratidão pode ser feito em qualquer lugar, mesmo no trabalho. Pode ser tão simples como sorrir, agradecer a alguém, ou escrever uma carta de gratidão. Quanto mais se pratica ser grato, mais provável se torna um hábito. O ato de gratidão requer pensamento criativo, o que por sua vez traz mais oportunidades para ser grato. Este exercício também o ensinará a estar mais consciente das coisas pelas quais está grato na sua vida.

Além de identificar as coisas pelas quais está grato, a gratidão pode ajudá-lo a sentir-se bem consigo mesmo. Pode libertar uma grande variedade de emoções negativas. A gratidão é uma forma poderosa de libertar a culpa. Expressar o seu apreço aos amigos e à família pode ser uma libertação agradável. Se está grato pelos seus bens e vida, lhe dará uma sensação de paz e serenidade.

Cria uma preposição interna para o sucesso. Quando estiver grato por todas as coisas da sua vida, poderá alcançar os seus objetivos sem a distração de fatores externos. Quando estiver infeliz, vai lutar para seguir em frente porque vai ficar preso numa mentalidade de falta. Quanto mais grato estiver, mais provável que outros possam ajudá-lo. Esta é a maneira perfeita de melhorar a sua vida.

Praticar gratidão é benéfico para a sua saúde física e mental. A pesquisa mostrou que melhora a qualidade do seu sono, e também melhora a sua capacidade de ajudar os outros. Aqueles que não têm sono acolherão qualquer melhoria no seu sono. A gratidão também pode torná-lo mais compassivo, útil e perdoador. E de acordo com os investigadores, a gratidão melhora a qualidade da satisfação do seu trabalho.

Ambiente

Depois de identificarem as coisas que querem mudar nas vossas vidas, escrever o seu propósito e paixões é o primeiro passo. Em seguida, liste áreas do mundo que você quer ter um impacto positivo. Também pode criar um quadro de visão. Um quadro de visão é uma representação visual da vida que quer viver. Se não tiver um quadro de visão, pode fazer um colocando imagens das coisas que quer mudar e alcançar.

Muitas pessoas não querem olhar para os aspetos negativos das suas vidas. Podem ter medo de olhar para a verdade ou arriscar parecer tolos aos olhos dos outros. Para mudar algo, tem de o trazer para a frente da sua mente e identificar o que está a sabotar o seu progresso. O ambiente de uma pessoa influencia a sua mente subconsciente. Um ambiente negativo pode influenciar a perspetiva, atitude e comportamentos de uma pessoa.

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Cuide-se

José

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